RADARCIREBON.ID – Kebiasaan, dalam merawat kulit, kita sering menggunakan berbagai macam produk skincare. Dari yang mahal, hingga brand ternama. Namun, ternyata merawat kulit dari luar saja belum cukup, loh. Kamu juga perlu mengonsumsi makanan bergizi yang bisa menutrisi kulit dari dalam. Kolagen merupakan salah satu bahan yang baik untuk memberikan nutrisi pada kulit yang tidak bisa di ragukan kembali khasiatnya demi kulit yang sehat. Bahkan, kolagen juga menjadi salah satu bahan yang masuk dalam komposisi membuat produk skincare atau perawatan kulit.
Makanan yang bisa menjadi sumber kolagen antara lain sayuran berwarna hijau gelap, seperti kangkung dan asparagus misalnya kacang kedelai, tomat, serta susu dan produk olahannya. Dengan mendapat asupan kolagen yang cukup akan membawa manfaat bagi kesehatan yang tak terduga.
Sebenarnya tubuh juga memproduksi kolagen. Meski begitu, kolagen murni dari tubuh tidak terlalu banyak. Bahkan, kolagen tersebut terhitung sedikit.
Baca Juga:Terpikirkah Kamu Apa Yang Di Lakukan Kucing Saat Kita TidurHidangan Pencuci Mulut Yang Enak Dan Simple Di Makan
Oleh karena itu, Anda bisa mendapatkan tambahan kolagen melalui berbagai jenis makanan. Mengonsumsi kolagen tinggi sudah terkenal ampuh mencegah tanda-tanda penuaan dini sehingga terlihat lebih awet muda.
Nama kolagen sendiri berasal dari bahasa Yunani yang artinya menghasikan pelekat atau bersifat lekat. Hal tersebut karena kolagen berbentuk seperti serat yang kuat dan lentur, bahkan mampu menahan tekanan.
Fungsi Kolagen
Fungsi kolagen di dalam tubuh sendiri sangat penting untuk membangun struktur organik pada tulang, kulit, gigi, hingga otot.
Secara alami memang tubuh mengonsumsi kolagen sendiri dengan cara menggabungkan dua asam amino, yaitu glisin dan juga prolin. Tubuh menggabungkan dua asam amino tersebut dengan bantuan vitamin C.
Anda bisa menambahnya dengan mengonsumsi makanan yang mengandung kolagen tinggi. Makanan tersebut pastinya akan sangat bermanfaat bagi tubuh.
Makanan Mengandung Kolagen Tinggi
Berikut ini jenis makanan yang terkenal memiliki kandungan kolagen tinggi.
1 . Sayuran Hijau
Beberapa sayuran hijau seperti bayam atau brokoli kaya akan kandungan klorofil yang sangat penting dalam proses pembentukan kolagen tubuh. Mengonsumsi sayuran berkolagen tinggi sangat baik untuk menguatkan tulang dan menghaluskan kulit.