RADARCIREBON.ID – Makanan yang bikin gemuk tersebut cenderung di sebabkan oleh kandungan gula dan lemak yang tinggi, yang memang rasanya sulit untuk ditolak. Untuk menghindari kenaikan berat badan dan obesitas, Anda bisa mengurangi makanan.
tubuh langsing dan ideal kini seolah jadi patokan dan keinginan setiap perempuan di segala usia. Ketika merasa tubuhnya berisi dan agak berat, perempuan pasti langsung bingung mencari cara menurunkan berat badannya.
Memiliki badan ramping memang impian sebagian besar wanita. Akan ada beribu cara yang dilakukan untuk membuat tubuh menjadi tampak ramping. Namun, ada saat-saat dimana ingin cheating day namun nggak mau merasa bersalah. Seperti makan di malam hari. Biasanya, beberapa orang yang diet akan menghindari makan malam. Tapi, jika lapar melanda tubuh, apa boleh buat ? Kita tetap harus makan supaya nggak menyebabkan penyakit.
Baca Juga:Cara Terhindar Dari Informasi Hoax Yang Sering Ada Di Kehidupan Kita Sehari – hariCara Menghilangkan Depresi Berat Yang Ada Pada Pikiran Kita
Ternyata, beberapa penelitian telah menemukan bahwa makanan yang selama ini dianggap berpotensi menggemukkan justru memiliki sifat sebaliknya, yaitu menurunkan berat badan.
selain karbohidrat sebagai sumber energi utama, tubuh juga membutuhkan sumber zat pembangun dan pengatur lainnya yang bisa didapat dari protein nabati dan hewani. Keduanya juga mengandung lemak yang penting bagi tubuh asalkan dikonsumsi sesuai kebutuhan.
dengan kalori yang cukup dari menu makan siang, dapat mencegah timbulnya sakit kepala, kelelahan, kelaparan berlebih hingga keinginan untuk mencicipi camilan yang kurang sehat, sehingga kebiasaan tersebut membuat tubuh masih gemuk. Untuk itu, berikut beberapa resep menu makan siang cepat, nikmat dan bergizi.
Beberapa makanan yang tidak bikin gemuk meskipun dimakan dalam porsi besar : 1 . Semangka : Buah semangka rendah kalori dan tinggi air. Satu cangkir potong dadu semangka hanya mengandung sekitar 46 kalori. Selain itu, semangka mengandung kalium, antioksidan, dan vitamin C1.2 . Apel: Apel mengandung serat yang memperlambat laju cerna makanan dan membuat kenyang lebih lama. Sebuah apel besar hanya memiliki sekitar 148 kalori.3 . Popcorn: Popcorn yang dimasak tanpa tambahan mentega atau gula hanya mengandung 31 kalori per cangkir. Pastikan memilih popcorn rendah lemak dan tanpa rasa tambahan.4 . Pisang: Pisang yang sedikit hijau mengandung pati dan pektin yang meningkatkan rasa kenyang. Konsumsi pisang untuk menghindari makan berlebihan. 5 . Raspberry: Buah raspberry juga rendah kalori dan kaya serat. Nikmati sebagai camilan sehat.