Berikut ini adalah tips minum teh hijau untuk diet dan pola hidup sehat yang perlu kamu jalani untuk mendapatkan berat badan ideal:
- Seduh teh hijau tanpa campuran apa pun, termasuk gula.
- Minum teh hijau di pagi hari sebelum beraktivitas atau sebelum berolahraga.
- Hindari minum teh hijau saat sebelum tidur atau dibarengi dengan makan besar.
- Konsumsi makanan bernutrisi seimbang, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, dan seafood.
- Minum air putih yang cukup, minimal 8 gelas atau 2 liter per hari.
- Hindari ngemil berlebihan dan makan makanan cepat saji.
- Rutin berolahraga, minimal 30 menit setiap hari.