RADARCIREBON.ID Tubuh kita terus menerus beregenerasi, hal ini berarti ada kesempatan untuk meningkatkan kesehatan.
Meskipun memang pada dasarnya sel-sel pada organ tubuh termasuk kulit akan mulai berkurang fungsinya karena bertambahnya usia, kita dapat melakukan proses peremajaan kulit secara alami. Mudah dilakukan namun malas dilakukan oleh banyak orang.
Padahal caranya juga simpel, kamu hanya perlu makan makanan yang sehat, minum 2 sampai 3 liter air per hari, olahraga, tidur yang cukup dan mengurangi konsumsi bahan-bahan seperti lemak dan pemanis olahan, rokok, alkohol, dan stres karena akan mengurangi antioksidan dalam tubuh.
Baca Juga:Sensasi Terbaru dan Seru Makan Es Krim Dari Prodak Campina Rasa Alpukat5 Resep Masakan Enak untuk Anda yang Memiliki Penyakit Tekanan Darah
Peremajaan kulit memanglah bagian dari treatment yang bertujuan untuk memperbaiki kulit dari kerusakan seperti terbakar akibat sinar matahari, gangguan kesehatan, dan tanda-tanda penuaan.
Namun untuk menjaga kesehatan kulit ini sangatlah sulit dilakukan. Maka dari itu nutrisi dari makanan yang tepat haruslah didapatkan.
Untuk mendukung peremajaan kulit, kamu bisa mendapatkan nutrisi dan vitamin dari berbagai buah. Terlebih kulit akan menjadi lebih berkilau dan lebih sehat.
Bahkan kepala dermatologis, Dr. Harish Koutamn untuk SkinKraft sangat mendukung konsumsi buah-buahan untuk peremajaan kulit.
Apa saja rekomendasi buah-buahan yang baik untuk peremajaan kulit?
1. Jeruk
Konsumsi vitamin C secara rutin sangatlah dibutuhkan untuk kulit cerah yang sehat. Minyak alami pada kulit menjaga kulitmu untuk tetap lembab membuatnya lebih plump.
Tidak hanya itu, vitamin C pada jeruk juga membantu memproduksi kolagen yang dapat membuat kulit terlihat lebih firm dan mengurangi tanda-tanda penuaan.
Hal ini sangat dibutuhkan untuk meremajakan kulit. Jeruk juga kaya akan antioksidan yang dapat membantu mengatasi radikal bebas dalam tubuh serta mengurangi kerusakan pada DNA.
Baca Juga:9 Manfaat Olahraga Berenang untuk Menjaga Kesehatan Tubuh5 Merek Jam Tangan Model Automatic Terlaris di Indonesia,
2. Pepaya
Carica papaya atau yang dikenal dengan pepaya memiliki pelembab alami yang dapat membuat kulitmu lembab dan lembut.
Tumbuh di cuaca tropis, buah pepaya kaya akan vitamin A, B, dan C. Konsumsi pepaya terbukti ampub dalam menjaga kesehatan kulit.
Pepaya juga dapat meningkatkan sistem pencernaan dengan baik yang menghindari adanya konstipasi sehingga akan mempengaruhi peremajaan kulit.