RADARCIREBON.ID – Kita yang merasa Udah lanjut usia atau Bisa di bilang udah Tua memerlukan Kondisi Badan yang prima dan sehat untuk beraktifitas dengan anak kita apalagi dengan kondisi kita yang hampir tidak memungkinkan lagi untuk menemaninya jadi pertimbangan tersendiri untuk kita agar sehat dan tetap awet muda.
Seiring bertambahnya usia, banyak orang yang mulai merasakan perubahan pada tubuh dan penampilan. Namun, dengan gaya hidup yang tepat, Anda dapat menjaga kesehatan dan penampilan agar tetap awet muda.
Sebagian dari kita sibuk mencari rahasia awet muda dari berbagai sumber, seperti internet, buku, tayangan media, dan lainnya. Padahal, sering kali rahasia kulit tampak awet muda juatru berasal dari kebiasaan kecil yang kita terapkan setiap hari secara konsisten.
Baca Juga:Kenapa Di Negara Indonesia Harus Ada Pembatasan Usia Untuk Bekerja Ini Dia UlasanyaOrang Tua Harus Tahu Kapan Usia Anak – anak Yang Boleh Punya HP sendiri Dan Tidak Boleh Punya HP sendiri
Biasanya Banyak lanjut usia (lansia) tetap terlihat awet muda dan energik di Zaman Sekarang. Rahasianya bukan hanya karena faktor genetik semata tetapi mereka juga menerapkan kebiasaan sehat yang mendukung gaya hidup aktif dan positif.
setiap Aktivitas-aktivitas kita juga sangat memengaruhi diri kita. Jangan sampai tubuh kita dalam keadaan kelelahan, luangkan sedikit waktumu untuk beristirahat. Selain itu, sisihkan waku untuk menghibur diri karena pekerjaan juga akan membuat kita stress.
Tips awet muda di usia tua yang pertama akan kita bahas adalah dengan menerapkan pikiran positif setiap hari dalam hidup anda. Kekuatan pikiran yang anda miliki ternyata begitu besar, sejumlah penelitian telah menunjukan bagaimana efek dari berpikir positif terhadap kesehatan fisik dan juga mental seorang.
Tips yang dapat membantu Anda tetap sehat dan tampak muda meskipun usia terus bertambah.
1. Perhatikan Pola Makan
Pola makan yang sehat adalah kunci utama untuk menjaga kesehatan dan penampilan. Fokuslah pada konsumsi makanan yang kaya akan nutrisi, seperti :
- Buah dan Sayuran : Kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan yang membantu melawan radikal bebas.
- Protein : Daging tanpa lemak, ikan, kacang-kacangan, dan produk susu rendah lemak dapat membantu membangun otot dan menjaga kesehatan kulit.
- Lemak Sehat : Minyak zaitun, alpukat, dan kacang-kacangan mengandung lemak tak jenuh yang baik untuk jantung dan kulit.