2. Memperbanyak Memakan Sayuran dan Buah
Memperbanyak konsumsi sayur dan buah ternyata juga menjadi bagian dari tips awet muda. Contohnya, Likopen dalam tomat yang berguna untuk membantu memberikan perlindungan kuat terhadap sinar ultraviolet.
Sementara itu memperbanyak memakan sayuran juga tinggi akan karotenoid, misalnya beta karoten yang mampu melindungi kulit dari radiasi matahari dan radikal bebas penyebab penuaan kulit. Beberapa sumber beta karoten terbaik, yaitu labu ubi jalar, dan wortel.
Tidak hanya itu saja, terdapat beberapa sayuran yang memiliki kandungan yang cukup banyak akan vitamin C. Dimana vitamin C ini sangat penting untuk produksi kolagen dan mempunyai efek antioksidan yang cukup kuat.
Baca Juga:Manfaat Minyak Zaitun Campur Jeruk Nipis, Bisa Putihkan Kulit Tangan dan Kaki, Wajah Juga Tambah GlowingTAMPILAN MACO! Yamaha Aerox 2023 Lebih Dinamis dan Modern, Harga Cuma 30 Jutaan
3. Minum Teh Tiap Pagi Hari
Tips awet muda selanjutnya, yaitu meminum teh setiap pagi. berdasarkan sebuah studi yang dipublikasikan di BMC Complementary and Alternative Medicine, Misalnya saja yang dikutip dari best life, menyatakan bahwa teh hijau maupun putih memiliki kandungan enzim yang bisa membantu mengurangi kerutan dengan cara melindungi kulit dari kerusakan kolagen dan elastin.
4. Rajin Memakai Tabir Surya
Tips awet muda berikutnya yaitu rajin memakai tabir surya. Berdasarkan sebuah studi yang dilakukan oleh sejumlah peneliti dari Australia yang meneliti 900 pria dan wanita selama 4.5 tahun.