CIREBON, RADARCIREBON.ID – Artikel Berikut Ini Adalah Tentang 9 Manfaat Olahraga Lari Pagi yang Berguna untuk Memelihara Kesehatan Tubuh
Udara pagi yang sejuk ditambah dengan suasana yang tenang kerap kali dimanfaatkan segelintir orang untuk berolahraga. Salah satu jenis olahraga yang banyak dilakukan di pagi hari yaitu lari atau jogging. Selain nyaman, manfaat lari pagi ternyata memberikan banyak manfaat untuk tubuh.
Waktu pagi juga relatif lebih senggang dibandingkan siang atau sore yang biasanya diisi dengan aktivitas penting lain seperti sekolah atau bekerja. Lantas, apa saja manfaat dari kegiatan lari di pagi hari? berikut penjelasannya.
Baca Juga:Wajib Tahu 10 Macam Minuman yang Baik yang Bisa Dikonsumsi Setelah OlahragaWajib Tahu Bagi Para Kaula Muda 7 Tempat Nongkrong Di Cirebon yang Paling Cocok Dan yang Paling Rekomended
3. Menambah energi tubuh
Manfaat lari pagi untuk kesehatan selanjutnya yaitu bisa menambah stamina atau energi tubuh. Hal ini dikarenakan saat berlari dengan udara segara dan suasana tenang, maka organ tubuh akan kembali bangkit. Saat itulah, tubuh akan mendapatkan energi yang diperlukan untuk melakukan aktivitas sehari-hari.
4. Mencegah risiko diabetes
Lari pagi ternyata bisa menjadi salah satu cara mencegah diabetes. Perlu diketahui bahwa sel tubuh manusia memerlukan insulin untuk memasok glukosa. Namun ada kalanya sel tersebut tidak bekerja secara optimal. Kondisi tersebut yang membuat makanan menumpuk dalam darah dan lama kelamaan akan memicul munculnya penyakit diabetes melitus. Agar hal tersebut tidak terjadi, maka kita perlu rutin olahraga. Saat olahraga senstifitas sel terhadap insulin akan meningkat. Dengan demikian, gula dalam darah tetap terkontrol. Sebuah penelitian juga menyebutkan bahwa lari pagi bisa mengurangi risiko diabetes mencapai 5%.