RADARCIREBON.ID – Penggemar Kopi Wajib Tau! Ini Cara Minum Kopi Untuk Diet Sehat yang perlu kamu ketahui!
Diet adalah salah satu cara efektif yang bisa kamu lakukan, untuk menjaga kesehatanmu. Namun jika kamu gemar dengan Kopi, ada beberapa Cara Minum Kopi Untuk Diet yang perlu kamu ikuti.
Pada artikel kali ini, kamu tidak hanya mengetahui tentang cara minum kopi untuk diet saja. Namun, kita juga akan membahas beberapa hal tentang kopi yang musti dihindari.
Baca Juga:Wajib Hindari Gula! Ini 5 Cara Minum Kopi yang Benar Saat Melakukan Diet, Simak Sampai Akhir!Daftar Menu Harian yang Bagus Untuk Kesehatan Kulit! Mulai dari Sarapan Hingga Makan Malam, Lengkap Disini!
Penasaran apa saja? Yuk, simak pembahasan cara minum kopi untuk diet yang wajib kamu ketahui!
Cara Minum Kopi Untuk Diet Sehat yang benar, salah satunya adalah dengan memperhatikan beberapa hal tentang kopi yang akan kita bahas berikut ini.
Hal ini bertujuan untuk memastikan bahwa kopi tidak mengganggu tujuan penurunan berat badan dan berkontribusi positif terhadap diet yang anda jalani.
Berikut adalah beberapa hal yang perlu diperhatikan tersebut:
1. Kandungan Kalori
Pastikan untuk tidak menambahkan bahan-bahan tinggi kalori seperti gula, krim, atau sirup manis ke dalam kopi Anda.
Minum kopi hitam atau dengan sedikit pemanis buatan seperti stevia atau gula alami (misalnya, madu) bisa menjadi pilihan yang jauh lebih sehat.
2. Porsi Kopi
Kedua, jangan minum kopi dengan porsi yang berlebihan. Kafein dalam kopi dapat memiliki efek samping negatif jika dikonsumsi secara berlebihan, seperti meningkatnya ketegangan saraf dan gangguan tidur.
Sebagai panduan umum, disarankan untuk tidak mengonsumsi lebih dari 400 mg kafein per hari, yang setara dengan porsi sekitar 4 cangkir kopi saja.
3. Waktu Minum
Baca Juga:3 Tips Ampuh Merawat Wajah, Agar Terhindar dari Kulit Kusam dan Terlihat Glowing Maksimal!5 Daftar Makanan yang Bisa Menyehatkan Kulit, Mulai dari Ikan Hingga Sayur-Sayuran! Simak Disini!
Kemudian, pertimbangkan waktu meminum kopi dengan bijak. Hindari minum kopi terlalu dekat dengan waktu tidur malam, karena kandungan kafein dapat mengganggu tidur.
Untuk itu, minum kopi di pagi hari atau sebelum berolahraga untuk mendapatkan manfaat energi dan peningkatan metabolisme.