Bisa juga olahraga dengan alat yang statis misalnya sepeda statis atau jalan di treadmill. “Olahraga yang sungguh-sungguh cukup menguras kalori jika dilakukan dengan sungguh-sungguh selama minimal 30 menit,” ungkapnya.
Junny menambahkan, kombinasi makanan sehat gizi seimbang dengan kaidah “isi piringku” lebih banyak serat, banyak air putih, kurangi makanan dan minuman manis, serta tetap beraktivitas fisik di rumah dapat menjaga berat badan. “Dengan satu kunci utama yakni disiplin,” tandasnya. (apridhista siti ramdani)
Disiplin Asupan Makanan
