CIREBON, RadartCirebon.id – Jenis olahraga saat musim hujan beragam. Yang terpenting adalah ada di dalam ruangan atau indoor.
Jenis olahraga saat musim hujan bermanfaat untuk kesehatan. Menjaga kebugaran agar tetrap prima. Apalagi, BMKG memprediksi, puncak terjadinya musim hujan adalah di bulan Desember 2022 dan Januari 2023.
Tentu, saat musim hujan, cuaca menjadi lebih dingin dari biasanya dan membuat malas untuk berolahraga. Makanya jenis olahraga saat musim hujan perlu diketahui, agar tidak salah memilih.
Baca Juga:Ini Catatan Kasus Kebakaran Selama Tahun 2022Indosat Ooredoo Hutchison Rilis Riset Empowering Indonesia 2023
Perlu diketahui, makin tidak mau bergerak, maka akan malas. Semakin merasa dingin, justru dengan olahraga, membuat tubuh lebih hangat. Untuk itu, harus tahu jenis olahraga saat musim hujan .
Praktisi yoga, Nofita Fatmawati menuturkan, beberapa olahraga memang tak bisa dilakukan saat musim hujan. Hal ini terjadi pada olahraga outdoor. Namun masih banyak alternatif olahraga indoor yang bisa jadi pilihan.
Beragam olahraga indoor seperti yoga, latihan trademill, badminton, aerobic, dan zumba tetap bisa dilakukan meski saat hujan turun.
“Hujan bukan penghalang untuk bermalas-malasan. Minimalnya seminggu dua atau tiga kali olahraga untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Itu harus tetap dilakukan,” tuturnya.
Terkadang, rasa malas untuk berolahraga kerap dating. Hal tersebut dikarenakan cuaca yang biasanya lebih dingin dari hari-hari biasanya.
Namun untuk menyiasati hal ini, Nofita menyarankan untuk tetap melakukan olahraga di dalam rumah dengan gerakan ringan.
“Kalau tidak bisa kemana-mana karena hujan, bisa dengan streaching ringan setiap bangun tidur dan mau tidur. Atau sisihkan waktu khusus dengan melakukan gerakan plank, squat, push up, dan skipping saja sudah cukup,” ungkapnya.
Baca Juga:Ini Jadwal Sertijab Kapolres Ciko dengan Kapolres IndramayuHasil Indonesia vs Vietnam Diketahui Besok Malam, Keamanan Laga Piala AFF 2022 Diperketat
Secara garis besar ketentuan olaharaga saat musim penghujan memang tak berbeda dengan hari-hari biasanya. Yang terpenting streching dan pendinginan harus selalu ada saat berolahraga.
Sebelum olahraga tentu perlu pemanasan terlebih dahulu agar otot, jantung, dan tubuh siap untuk melakukan gerakan olaharga.