- Menurunkan berat badan
Perlu diketahui ternyata jogging 1 mil (sekitar 1.6 km) dapat membakar sekitar 100 kalori, jika 3 mil (4,3 km) setara 1 donat besar.
Karena jogging dapat memperbaiki stamina secara umum. Banyak sesuatu yang bisa dibicarakan berdua, selama jogging. Sehingga media untuk berkomunikasi akan lebih terbuka.
- Kaki menjadi kuat dan indah
Pelari memiliki bentuk kaki yang bagus dan kuat, dikarenakan selama beraktifitas olahraga ini kaki akan banyak bergerak dan membakar lemak di seputar paha dan betis.
Baca Juga:Bacaan Doa Untuk Mengurangi Rasa Sakit, Penting Untuk DiamalkanBacaan Dzikir Pagi dan Petang Sesuai Sunnah, Penting Untuk Dibaca Setiap Hari
Manfaat jogging rutin untuk menjaga kesehatan secara umum dilakukan bertujuan untuk membakar kalori, mengurangi jaringan lemak tubuh dan menjaga kesehatan jantung.
Oleh karena iitu, menjaga kesehatan lebih utama , dengan tubuh yang sehat semakin banyak aktiviats positif yang bisa dilakukan. (*)