RADARCIREBON.ID – Buah alpukat adalah buah yang paling disukai masyarakat di Indonesia, berikut adalah 5 manfaat alpukat bagi kesehatan.
Alpukat memiliki banyak kandungan nutrisi dan vitamin di dalamnya, apalagi kandungan lemak baik yang ada di buah alpukat ini sangat baik untuk menjaga berat bada yang ideal.
Buah ini juga mengandung karbohifrat, serat, dan protein untuk kesehatan tubuh. Selain mengandung karbohidrat, serat, dan protein yang penting bagi kesehatan tubuh.
Baca Juga:Tak Banyak Diketahui Orang, 7 Keutamaan Sholat Tasbih yang Dahsyat5 Pilihan Obat Ambeien Medis yang Bisa Ditemukan di Apotik, Efektif Hilangkan Nyeri
Selain mengandung beberapa nutrisi baik seperti di atas, alpukat juga memiliki beragam kandungan lainnya yang dapat memenuhi asupan tubuh manusia.
Kalian pasti penasaran apa saja manfaat yang bisa kalian terima dari mengonsumsi buah satu ini? Berikut ini adalah 5 manfaat buah alpukat bai kesehatan.
1. Membantu menjaga berat badan ideal
Manfaat alpukat bagi kesehatna yang pertama adalah membantu menjaga berat badan ideal.
Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya bahwa buah alpukat memiliki serat dan karbohidrat, sehingga mengonsumsinya bisa membuat kalian merasa kenyang lebih lama.
Meski mengandung lemak, tetapi mengonsumsi buah alpukat tidak membuat kalian mengalami kenaikan berat badan karena lemak yang terkandung dalam buah ini adalah lemak baik.
Meski begitu, kalian tetap dianjurkan untuk tidak mengonsumsi buah alpukat secara berlebihan.
Hal ini dikarenakan kandungan kalori dalam buah alpukat yang termasuk cukup tinggi, antara 150 sampai 200 kalori pada satu buahnya.
Baca Juga:Jadwal Samsat Keliling di Kabupaten Cirebon untuk Hari Ini dan Besok, Catat Lokasi dan JamnyaTidak Ada Iuran Retribusi Angdes di Tahun 2024, Cek Faktanya
Tidak hanya itu, alpukat hanya membantu Anda merasa kenyang lebih lama dengan jumlah kalori yang lebih rendah.
Jadi, untuk mendapatkan berat badan yang ideal, kalian perlu berolahraga secara ruti selain mengonsumsi alpukat.
2. Membantu menjaga kesehatan mata
Manfaat buah alpukat yang kedau adalah untuk menjaga kesehatan mata. Hal ini disebabkan kandungan antioksidan jenis zeaxanthin dan lutein di dalamnya.
Berdasarkan sebuah studi yang dipublikasikan dalam jurnal Investgative Ophthalmology dan Visual Science, kedua jenis antioksidan tersebut sangat penting untuk menjaga kesehatan mata.
Ini artinya, rutin mengonsumsi buah alpukat dalam jumlah yag tidak berlebihan bisa membantu menurunkan risiko masalah kesehatan penglihatan pada usia yang terbilang senja.