4. Membantu Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Puasa Ramadhan dapat juga membantu menjaga kesehatan tubuh terkait imunitas. Tentu ini sangat penting di masa seperti saat ini. Dengan puasa, tubuh kita mampu mengurangi kerusakan akibat radikal bebas, mengatur kondisi peradangan.
Selain itu, sistem pencernaan yang biasanya sibuk akan beristirahat sehingga tubuh bisa melakukan detoksifikasi secara maksimal. Saat berpuasa, regenerasi sel juga akan lebih maksimal termasuk sel sistem imun.
Jika sel imun bekerja dengan baik, maka kekebalan tubuh juga akan meningkat. Untuk mendukungnya, ada baiknya Anda mengonsumsi makanan yang kaya vitamin dan mineral ketika sahur dan berbuka.
5. Membuat Anda Tidak Mudah Merasa Stress
Baca Juga:WAJIB TAHU! 8 Langkah Tata Cara Mandi Wajib Sesuai SunnahPERLU DIKETAHUI! Uang 6 Juta Rupiah Simpanan Anda Sudah Kena Zakat Loh
Berpuasa juga bisa membuat Anda tidak mudah merasa stress. Hal ini karena saat kita berpuasa, protein BDNF (brain-derived neurotrophic factor) akan dilepaskan ke otak.
Selain itu, puasa juga dapat menstabilkan produksi hormon kortisol. Kedua hal ini dapat membantu Anda merasa tidak mudah stress.
6. Meningkatkan Kualitas Tidur
Manfaat puasa bagi kesehatan berikutnya yaitu dapat meningkatkan kualitas tidur. Kualitas tidur yang baik dapat membuat kita semangat bekerja.
Melansir dari Sleep Foundation, ternyata dengan berpuasa kamu bisa memperbaiki ritme sirkadian atau jam biologis yang juga berfungsi mengatur siklus bangun dan tidur.
Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Menurut Islam
Selain manfaat yang sudah dibuktikan dengan berbagai penelitian, dari sisi Islam juga memandang puasa sebagai salah satu ibadah yang mendatangkan banyak manfaat bagi kesehatan. Manfaat ini tertuang dalam hadits-hadits yang diriwayatkan dari Nabi Muhammad SAW.
Seperti salah satu hadist yang berbunyi “Kami (adalah umat) yang makan hanya bila kami merasa lapar, dan bila kami makan maka kami tiadalah sampai kenyang”.
Dari hadits tersebut kita dapat tahu bahwa puasa dapat mengatur pola makan kita, tentu ini sangat baik untuk mencegah obesitas.