RADARCIREBON.ID – Masyarakat muslim sudah mulai berpuasa Ramadhan 1444 H. Faktor kesehatan menjadi salah satu yang penting dalam melaksanakan puasa satu bulan lamanya. Salah satu cara untuk tetap sehat adalah dengan memperhatikan makanan baik itu saat sahur maupun berbuka. Simak 4 makanan yang wajib dihindari saat buka puasa, terutama bagi yang memiliki gangguan lambung.
Berbuka puasa merupakan waktu yang dinantikan orang yang sedang berpusa. Tapi ingat jangan menjadi kalap saat masuk waktunya buka puasa. Aneka menu makanan yang dihidangkan untuk berbuka tentunya sangat menggugah selera, apalagi setelah seharian menahan haus dan lapar.
Berikut 4 makanan yang wajib dihindari saat berbuka untuk menjaga badan tetap sehat dan penderita gangguan lambung tetap bisa menjalankan puasa dengan aman dan nyaman.
Baca Juga:KABAR GEMBIRA, Persib vs Bhayangkara FC Bisa Disaksikan Langsung Para Bobotoh di StadionINFO TERBARU, Tabel Angsuran Rp20 Juta KUR BRI 2023! Cek Lagi Persyaratan dan Suku Bunganya
1. Makanan berlemak
Selain serat, lemak juga sulit untuk dicerna tubuh dan bisa bikin kembung dan rasa tidak nyaman (dispesia).
2. Makanan pedas
Nah, ini mungkin sulit dihindari saat berbuka puasa. Apalagi masyarakat Indonesia kebanyakan suka pedas. Tapi ingat selama berpuasa harus ditahan atau minimal dikurangi tingkat kepedasannya. Karena capsaicin bisa menimbulkan efek alergi berupa rasa terbakar sehingga lambung bisa merasa perih.
3. Minuman bersoda
Bulan Ramadhan sekarang ini sudah mulai masuk musim kemarau. Sehingga suhu di siang hari lebih meningkat. Dan godaan untuk berbuka dengan air es apalagi minuman bersoda sangat terasa berat.
Namun mesti diingat, saat berpuasa kita harus menahan nafsu, termasuk nafsu minum soda saat berbuka. Karena soda dapat mengiritasi lapisan lambung dan meningkatkan risiko terkena gastritis. Apalagi saat perut kosong langsung diisi soda, sangat berisiko.
4. Makanan asam
Karena makanan asam bisa meningkatkan produksi asam lambung dan meningkatkan risiko aliran balik cairan lambung ke esofagus atau yang biasa dikenal dengan gerd.
Demikian artikel 4 makanan yang wajib dihindari saat buka puasa, terutama bagi yang memiliki gangguan lambung. Semoga bermanfaat, selamat menjalankan ibadah puasa.