Aplikasi seperti Headspace dan Calm dapat membantu orang untuk meditasi dan meredakan kecemasan, sementara aplikasi seperti Moodfit dan Pacifica membantu orang untuk mengelola mood mereka.
Dampak Negatif
Kecanduan Video Game
Video game bisa saja menjadi sebuah kegiatan yang dapat menyebabkan kecanduan dan mengganggu kesehatan mental.
Karena orang yang kecanduan video game cenderung mengabaikan tanggung jawab mereka dan mengalami penurunan produktivitas dan perhatian. Hal ini dapat meningkatkan risiko depresi, kecemasan, dan masalah kesehatan mental lainnya.
Baca Juga:Game Gacha Android Terbaik 2023, Bisa Download di Playstore dan Appstore!Mana yang Lebih Worth It? Ini Dia Perbandingan Freego dan Fazio
Beberapa studi menunjukkan bahwa penggunaan media sosial yang berlebihan dapat menyebabkan perasaan kesepian, kecemasan, dan depresi.
Gangguan Tidur
Penggunaan smartphone yang berlebihan dapat mengganggu tidur dan mengganggu kesehatan mental.
Menonton layar terang pada malam hari dapat memengaruhi ritme sirkadian seseorang dan mengganggu tidur yang sehat. Kurang tidur dapat meningkatkan risiko stres, kecemasan, dan depresi.