Mineral esensial ini menyeimbangkan aktivitas kalsium dalam tubuh dan membantu pengaturan saraf dan tonus otot. Beras merah juga mencegah lonjakan kalsium yang tiba-tiba ke dalam sel-sel saraf dan aktivasi saraf, sehingga membantu menjaga saraf dan otot tetap rileks dan mencegah kontraksi yang berlebihan. Di sisi lain, vitamin E yang terkandung di dalamnya juga berperan penting dalam mencegah berbagai penyakit otak yang di sebabkan oleh kerusakan oksidatif.
9. Meningkatkan Kesehatan Tulang
Beras merah bermanfaat untuk pemeliharaan tulang yang sehat. Nutrisi untuk pertumbuhan tulang bukan hanya dari susu. Khasiat beras merah juga bisa menjadi pendukung pertumbuhan tulang anak. Ini karena zat magnesium yang terkandung di dalam beras merah cukup tinggi, yaitu sebesar 43 mg untuk setiap 100 gram beras merah. Untuk orang dewasa, beras merah dapat mencegah demineralisasi tulang dan bermanfaat untuk kondisi medis seperti radang sendi dan osteoporosis.
10 . Menahan dan Mengontrol Nafsu Makan
Beras merah memiliki karbohidrat kompleks. Jenis karbohidrat ini perlu waktu lebih lama untuk di cerna oleh tubuh. Mengonsumsi karbohidrat kompleks seperti beras merah bisa membuat kamu kenyang selama berjam-jam.
Baca Juga:Cafe Tempat Nongkrong Di Cirebon Yang Keren Banget !!10 Manfaat Sayur Bayam Buat Tubuh Kita !!
Bukan hanya pada beras merah, karbohidrat kompleks juga di temukan pada kentang juga ! Dengan mengonsumsi beras merah dan kentang, bisa makan kurang dari 320 kalor per hari. Jadi, bisa menyantap nasi merah pada siang dan malam hari untuk mengontrol nafsu makan yang berlebih. Yuk dicoba!
Bahaya Makan Beras Merah Berlebihan
1 . Mengandung Arsenik
Bahaya beras merah berikutnya adalah kandungan arseniknya. Selain efek merusak pada lingkungan, arsenik juga dapat menyebabkan kerusakan jaringan, kegagalan organ dan kematian pada manusia. Menurut laporan tahun 2007 yang di terbitkan dalam The Telegraph, beras mengandung kadar arsenik yang berbahaya jika di konsumsi dalam jumlah besar dari waktu ke waktu.