RADARCIREBON.ID – Sebuah Kekurangan sel darah merah bisa menyebabkan anemia atau kurang darah. Kondisi ini terjadi karena berbagai penyebab, tetapi penyebab yang paling umum adalah kekurangan atau defisiensi zat besi. Gejala kurang darah bisa berupa pusing atau seperti akan pingsan, lemas, wajah pucat, hingga jantung berdebar.
Seperti yang Anda tahu, darah memiliki peranan yang sangat penting bagi fungsi organ tubuh. Hal itu disebabkan oleh darah yang memiliki tugas mengantarkan oksigen, nutrisi hingga vitamin ke seluruh tubuh, fungsi tersebut adalah tugas hemoglobin.
Ketika produksi hemoglobin tidak berjalan dengan baik, akan sangat menghambat penyaluran oksigen, nutrisi dan vitamin ke seluruh tubuh. Kekurangan hemoglobin disebabkan oleh kurangnya asupan zat besi. Jika zat besi rendah, maka hemoglobin juga ikut turun. Hal tersebut yang bisa menjadi pemicu munculnya penyakit anemia.
Baca Juga:7 Makanan Khas Lebaran di Indonesia Yang Bikin Kamu Kangen Bingit Dehh !!Manfaat Buah Srikaya untuk Kesehatan Bikin Ketagihan !!
Adapun jenis zat besi yang berasal dari makanan yang Anda konsumsi, yaitu: Heme : Zat besi jenis ini berasal dari hemoglobin. Biasanya terdapat dalam makanan hewani, seperti ikan, daging merah dan daging unggas. Non heme : Bentuk zat besi ini banyak di temukan dalam makanan yang berasal dari nabati, seperti sayuran hijau, umbi, kacang-kacangan, buah-buahan kering dan biji-bijian.
Penyebab Tubuh Kekurangan Darah
Darah memiliki peran yang sangat vital bagi keberlangsungan fungsi tubuh. Bagaimana tidak? Darah inilah yang bertugas mengantarkan nutrisi, vitamin, dan juga oksigen menuju organ-organ tubuh sehingga organ-organ tersebut dapat menjalankan fungsinya. Adalah hemoglobin, komponen di dalam sel darah merah yang ‘mengemban’ tugas penting tersebut.
Akan tetapi, terdapat kasus di mana produksi hemoglobin di dalam tubuh tidak maksimal yang pada akhirnya menyebabkan penyaluran nutrisi, vitamin, dan oksigen mengalami hambatan. Kondisi ini terjadi akibat kurangnya asupan zat besi ke dalam tubuh. Ya, zat besi adalah mineral yang berfungsi untuk memproduksi hemoglobin, sehingga tak heran kekurangan zat besi berimbas pada kondisi kekurangan darah (anemia).
Pilihan Makanan Penambah Darah Rendah Dan Buah-buahan
Kekurangan darah di dalam tubuh ternyata bisa diatasi dengan mengonsumsi beberapa makanan sehat. Ada beberapa jenis makanan penambah darah yang bisa menjadi pilihan untuk meningkatkan zat besi di dalam tubuh. Makanan-makanan berikut ini bisa ditemukan dengan mudah dan relatif aman untuk di konsumsi.