Memang, dari hasil sejumlah studi menemukan bahwa teh hijau punya dampak besar dalam menurunkan berat badan. Meski begitu, kandungan kafein dan katekin yang di gunakan dalam penelitian jauh lebih tinggi daripada yang ditemukan dalam secangkir teh hijau alami.
Jadi, perlu diingat kalau manfaat teh hijau untuk menurunkan berat badan tidak terlalu signifikan. Oleh sebab itu, sebaiknya imbangi juga dengan rutin olahraga, tidur yang cukup, dan menjaga pola makan sehat.
Manfaat Lain dari Teh Hijau
1 . Mengurangi rasa lapar
Menurut sebuah studi tahun 2016 yang diterbitkan di Clinical Nutrition, kandungan senyawa fenolik spesifik dan antioksidan dalam teh yang disebut katekin dapat membantu mengurangi produksi ghrelin, hormon pemberi sinyal rasa lapar.
2 . Menghilangkan Bau Mulut
Baca Juga:Manfaat Cucian Air Beras Untuk Wajah Bikin Wajahmu GlowingManfaat Gula Aren untuk Kecantikan Wajah Agar Berseri
Manfaat lain dari teh hijau adalah dapat menghilangkan bau mulut. Soalnya, teh hijau mengandung tanin yang memiliki sifat anti-bakteri, sehingga dapat membantu mencegah pertumbuhan bakteri penyebab bau mulut.
3 . Menurunkan tingkat stres
Teh hijau juga bisa membantu menekan stres stres dan meningkatkan relaksasi dalam tubuh. Secara tidak langsung, ini dapat membantu mengontrol berat badan karena stres bisa membuat berat badan meningkat. Kandungan L-theanine atau asam amino yang ditemukan dalam teh hijau dan teh hitam bisa membantu menurunkan tingkat stres. Hal ini di laporkan dalam sebuah studi pada 2019 di Nutrients.
4 . Menjaga Kesehatan Kulit
Bagi detikers yang ingin kulitnya tetap cerah dan bersih, disarankan untuk minum teh hijau secara rutin. Sebab, teh hijau mengandung antioksidan, antimikroba, dan antiinflamasi yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit.
5 . Meningkatkan metabolisme
Manfaat teh hijau untuk diet salah satunya karena bisa melancarkan laju metabolisme. Teh hijau mengandung kafein dan salah satu tipe flavonoid bernama katekin, yang juga merupakan antioksidan. Kedua zat ini dipercaya dapat mempercepat metabolisme tubuh.
Banyak penelitian menyebutkan bahwa peningkatan metabolisme berkat ekstrak teh hijau tersebut bisa mencapai sekitar 3-4%. Ada pula beberapa penelitian yang menunjukkan peningkatan metabolisme hingga 8%.