RADARCIREBON.ID – Apakah Minum Susu Frisian Flag sebelum Tidur dapat Menaikkan Berat Badan? ini Jawabannya.
Minum susu di malam hari bisa menjadi cara yang efektif untuk mencegah makan berlebihan.
Minumlah segelas susu 90 menit sebelum tidur tetapi 20-30 menit setelah makan malam. Ada beberapa manfaat minum susu sebelum tidur.
Baca Juga:7 Manfaat Buah Mangga; dari Menjaga Kesehatan Jantung, hingga Mencegah DiabetesBenarkah Penderita Asam Lambung Tidak Boleh Minum Kopi? Berikut ini Penjelasannya Menurut Ahli
Minum susu sebelum tidur dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak. Sebuah studi oleh Universitas Sahmyook yang diterbitkan dalam Journal of Medicinal Food menemukan bahwa susu yang diminum pada malam hari mengandung lebih banyak obat penenang daripada susu yang diminum pada siang hari.
Susu mengandung asam amino triptofan, yang membantu produksi hormon serotonin dan melatonin, yang membantu Anda merasa nyaman, menciptakan suasana hati yang positif, dan mencegah depresi.
Inilah yang disebut “obat penenang.” Kandungan kalsium susu juga membantu meningkatkan aktivitas serotonin, sehingga tidur bisa lebih nyenyak.
Kandungan magnesium pada susu juga menjadi alasan untuk minum susu sebelum tidur.
Insomnia dapat disebabkan oleh kekurangan magnesium. Akibat lainnya adalah kram kaki atau restless legs syndrome (RLS) yang biasanya terjadi berupa kesemutan.
Menaikkan Berat Badan
Manfaat lain dari minum susu sebelum tidur adalah membuat Anda gemuk. Ya, ada orang yang perlu menambah berat badan karena alasan kesehatan.
Untuk melakukan ini, Anda perlu menambah jumlah kalori. Pastikan Anda memilih makanan atau minuman yang tinggi nutrisi dan kalori yang sehat.
Baca Juga:3 Hal yang Sebaiknya Dihindari saat Sarapan Pagi agar Panjang UmurPentingnya Menjaga Kesehatan Tubuh dan Peduli Terhadap Sesama, Mahasiswa KKN Gaharu Keluarga Kelompok 23 Mengadakan Aksi Donor Darah di Argasunya
Terutama pada anak-anak, kalori ekstra dari susu dapat berkontribusi menaikkan berat badan pada anak usia 9 hingga 14 tahun, menurut sebuah penelitian yang dipublikasikan di Archives of Pediatric and Adolescent Medicine.
Minum susu sebelum tidur juga bermanfaat untuk menambah massa otot penyusun tubuh. Begitu banyak manfaat susu.
Oleh karena itu, pastikan susu Frisian Flag selalu tersedia di rumah agar Anda dapat menikmati susu yang sehat bersama keluarga tercinta.
Tersedia dalam kemasan kotak dan botol yang praktis, ukuran higienis untuk sekali minum dan cocok untuk konsumsi keluarga.