CIREBON, RADAR CIREBON.ID – Beberapa kandungan gizi dari minyak zaitun dan 10 manfaat minyak zaitun untuk kesehatan tubuh dan kulit putih berseri alami, akan kita bahas kali ini simak baik-baik ya.
Tidak diragukan lagi manfaat dari minyak zaitun sangatlah banyak,minyak zaitun merupakan minyak alami yang diekstraksi dari buah zaitun. Minyak baik dan banyak manfaat ini mengandung 24 persen lemak jenuh, omega-6, serta asam lemak omega-3. Selain asam lemak omega-3, minyak zaitun mengandung asam oleat yang sangat sehat, yang diyakini mampu membantu tubuh dalam mengurangi peradangan, selain digunakan untuk kesehatan dalam tubuh minyak zaitun juga dimanfaatkan dalam merawat kulit agar kulit tampak putih berseri sehat dan segar. Berikut beberapa kandungan gizi dari minyak zaitun dan 10 manfaat minyak zaitun untuk kesehatan tubuh dan kulit putih berseri alami.
Berikut kandungan yang ada di dalam 100 mg minyak zaitun.
- Jumlah lemak keseluruhan: 100 gram (g).
- Asam lemak jenuh: 14 g.
- Asam lemak tak jenuh: 83,5 g.
- Kalsium: 1 miligram (mg).
- Zat besi: 0,56 mg.
- Vitamin E: 14,4 mg.
- Vitamin K: 60,2 mcg.
Dan kalori minyak zaitun adalah 884 kkal dalam 100 gram. Sebagian besar kandungan lemak ini merupakan asam lemak tak jenuh tunggal, yang merupakan lemak yang baik, minyak zaitun juga mengandung asam lemak omega-3 dan omega-6.