Menurut penelitian lain dari Universitas Johns Hopkins, kafein juga dapat membantu memperkuat ingatan baru.
Peserta diminta untuk mempelajari serangkaian gambar dan kemudian mengambil plasebo atau tablet kafein 200 miligram. Hasilnya, para peserta menghafal rangkaian gambar dengan lebih baik.
3. Ikan Berlemak
Ikan berminyak adalah sumber asam lemak omega-3 yang baik, lemak tak jenuh sehat yang dikaitkan dengan penurunan kadar beta-amyloid dalam darah, protein yang membentuk gumpalan darah berbahaya di otak Anda bagi penderita penyakit Alzheimer.
Baca Juga:Inilah 3 Merk Bedak Padat Utama untuk Kulit Berminyak, Mengatasi 100% Minyak Berlebih di Wajah! Ini Dia 5 Cara Memakai Sunscreen dengan Benar
Bertujuan untuk makan ikan setidaknya dua kali seminggu, tetapi pilihlah varietas yang rendah merkuri, seperti salmon, cod, tuna kaleng, dan pollock.
Jika Anda tidak menyukai ikan, tanyakan kepada dokter Anda tentang mengonsumsi suplemen omega-3 atau pilih sumber omega-3 berbasis bumi seperti biji rami, dan alpukat.
Itulah tadi 3 sumber vitamin yang baik untuk otak. Semoga bermanfaat.***