Untuk Anda yang ingin menurunkan berat badan, diperlukan asupan kalori sebesar 1.100 – 1.600 perhari untuk wanita dan 1.500 – 2.000 perhari untuk pria.
Kandungan kafein dalam kopi dapat memberikan dorongan sementara pada metabolisme Anda.
Ini berarti tubuh Anda mungkin membakar sedikit lebih banyak kalori dalam periode singkat setelah mengonsumsi kopi.
Baca Juga:SUDAH DIBUKA! Dapatkan Tiket West Java Festival 2023 Gratis Di Sini! Jangan Lupa Catat Tanggal dan Lokasi AcaranyaTak Perlu Risau, Begini 3 Cara Efektif Menghilangkan Flek Hitam Dengan Cepat dan Aman, Cara Natural dan Produk Skincare
Namun, efek ini tidak permanen dan tidak cukup signifikan untuk menjadi satu-satunya strategi penurunan berat badan.
4. Jangan Gunakan Kopi sebagai Pengganti Makanan Sehat
Hal yang perlu Anda perhatikan dalam mengonsumsi kopi untuk menurunkan berat badan adalah tidak menjadikannya pengganti makanan.
Salah satu kesalahan umum yang perlu dihindari adalah menggantikan makanan yang sehat dan kaya nutrisi dengan secangkir kopi.
Kopi bukan pengganti makanan, dan penting untuk mendapatkan nutrisi yang tepat melalui makanan yang seimbang.
5. Perhatikan Minuman Kombinasi Kopi
Minuman kopi yang penuh dengan sirup manis, whipped cream, atau tambahan kalori lainnya pada akhirnya bisa menjadi lebih tinggi kalori daripada makanan ringan.
Untuk Anda yang ingin mengonsumsi kopi untuk menurunkan berat badan, pastikan Anda memeriksa kandungan kalori minuman kopi khusus jika Anda memilih variasi yang lebih rumit.
6. Kombinasi dengan Pola Makan Sehat dan Olahraga
Untuk penurunan berat badan yang berkelanjutan, kombinasikan konsumsi kopi dengan pola makan seimbang yang kaya akan buah, sayuran, protein, dan serat, serta rutin olahraga yang sesuai dengan kondisi kesehatan Anda.
Baca Juga:Wajah Jadi Cerah dan Bebas Flek Hitam Seperti Artis Asia, Caranya Pakai Masker Alami dari Campuran Lidah Buaya dan KopiBaca Sekarang! Link Baca Komik Lookism 463 Bahasa Indonesia, The Best of Second Generation
Meskipun mengonsumsi untuk berat badan adalah hal yang efektif dilakukan, tapi kalian perlu memperhatikan aturan-aturan dalam meminumnya.
Demikian artikel tentang aturan mengonsumsi kopi untuk menurunkan berat badan, cara ideal diet.