Banyak cara untuk mengonsumsi telur agar dapat dinikmati oleh sebagian besar orang.
Dikutip dari Times of India, terdapat beberapa manfaat jika mengonsumsi telur setiap hari seperti dibawah ini.
5 Manfaat Konsumsi Telur
1. Turunkan Berat Badan
Wow, telur dapat menurunkan berat badan! Cocok buat kamu yang sedang menjalankan program diet.
Baca Juga:Urutan Menggunakan Hair Care yang Benar Mencegah Kebotakan dan Menyuburkan Rambut, jadi Berkilau. 10 Caranya Ada Disini!Rahasia Lidah Buaya Menumbuhkan Rambut dan Mencegah Rontok Rambut Jadi Glowing, 7 Manfaat Ada Disini!
Telur merupakan makanan yang kaya akan manfaat, kombinasi antara protein dan lemak memberikan beragam manfaat bagi tubuh.
Ternyata, mengkonsumsi telur setiap hari tidak hanya membuat kamu merasa kenyang lebih lama, tapi juga dapat menurunkan berat badan.
Sebaiknya bagi yang menjalankan program diet dikonsumsi ketika sarapan, selain membuat kenyang hingga makan siang, telur juga membantu meningkatkan metabolisme tubuh.
2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Siapa sangka telur yang merupakan makanan murah bisa memberikan banyak energi, terutama di pagi hari ketika akan beraktivitas.
Salah satu kandung nutrisinya adalah vitamin D pada kuning telur dapat mempercepat meredakan pilek dan flu.
Dengan demikian, membuktikan bahwa mengonsumsi telur setiap hari dapat meningkatkan kekebalan tubuh.
3. Meningkatkan Kesehatan Otak
Kandungan pada telur yang luar biasa, bila dikonsumsi setiap hari dapat meningkatkan kesehatan kognitif, karena mengandung semua nutrisi yang dibutuhkan oleh otak.
Kandungan telur seperti vitamin B12, B6, kolin, dan folat.
Nutrisi ini bermanfaat untuk mengatur suasana hati dan memori seseorang.
Baca Juga:Fair & Lovely Transformasi Jadi Glow & Lovely Skincare Mencerahkan dan Memutihkan dengan Seketika, Bikin Glowing. 8 Manfaat Glow & Lovely. Wajib Tahu!4 Tips Menggunakan Air Mawar Viva yang Benar Bikin Wajah Putih Cerah Usia 40 Tahun Tampak Awet Muda. Bye bye Flek Hitam!
Selain itu, satu butir telur mengandung 26 persen dari nilai kolin yang direkomendasikan untuk wanita.
4. Meningkatkan Kolesterol Baik
Orang-orang percaya bahwa konsumsi telur setiap hari dapat meningkatkan kadar kolesterol.
Tidaklah benar, sesungguhnya ketika mengonsumsi telur dalam diet sehari-hari, hal itu akan meningkatkan kolesterol baik yaitu HDL.
Hal ini telah dibuktikan oleh penelitian selama bertahun-tahun.
5. Membuat Kulit Lebih Sehat
Didalam telur mengandung nutrisi yang disebut selenium.
Selenium adalah salah satu bagian penting dalam kesehatan kulit, dan telur adalah sumber yang baik untuk nutrisi ini.
Satu telur ukuran besar mengandung 28 % dari nilai selenium harian yang direkomendasikan.
Ketika mengonsumsi telur setiap hari, hal itu berarti memberi nutrisi pada kulit agar tetap sehat.