Self-affirmation menjadi salah satu cara untuk keluar dari perkataan, pernyataan, atau pikiran negatif tentang diri sendiri. Hal ini akan mendorong seseorang untuk menghargai dirinya sendiri dan secara tidak langsung dapat meningkatkan kepercayaan diri mereka.
“Coba juga untuk lakukan self-care, mandi misalnya,”ujarnya.
Dikatakannya, ingkatkan rasa percaya diri. Mulai dari menjaga kebersihan diri hingga memakai pakaian yang nyaman dan bersih agar seseorang dapat merasa nyaman dengan dirinya sendiri terlebih dahulu.
Cara lain yang dapat dilakukan adalah dengan menerapkan conscious mindfulness, yakni memusatkan perhatian sepenuhnya kepada hal yang sedang dikerjakan atau di masa sekarang, tanpa penghakiman apapun. Dengan melakukan mindfulness, seseorang tidak terpaku pada masa lalu atau melayang terlalu jauh ke masa depan.
Baca Juga:Terlanjur Buka Pesan File APK di Whatsapp? Ini yang Harus Segera Dilakukan!. Marak Penipuan File APK, Ini Himbauan dari Pakar Keamanan SiberMyTelkomsel, Dukung Aktivitas Digital Pelanggan Telkomsel dan Indihome
“Coba makan dengan mindfulness (penuh kesadaran), coba koneksikan diri sendiri dengan makanan,” kata Nuran.
Jika diri sendiri terbiasa untuk mengkondisikan diri dengan hal apapun yang sedang dilakukan, niscaya seseorang akan berusaha untuk lebih jujur dengan dirinya sendiri. Kejujuran menjadi satu pertanda saat diri mulai merasa percaya diri dan yakin dengan apa yang dilakukan atau dikatakan.(*).