RADARCIREBON.ID- Sayur bening merupakan salah satu menu masakan yang kebanyakan disukai anggota keluarga.
Selain rasa sayur bening yang gurih dan enak sehingga mudah diterima oleh lidah semua orang, bahan-bahan masakan yang sederhana dan cara masaknya pun sangat mudah serta cepat.
Sehingga untuk menyuguhkan sayur bening seperti ini tidak menyita waktu banyak dan biaya yang besar.
Baca Juga:Bedak Make Over Dipakai Nagita dan Para Artis bisa Mencerahkan, Menghilangkan Flek Hitam dan Kerutan, Rekomendasi Usia 40 Lebih. Wajib Tahu!Tips Membuat Singkong Goreng Krispi Gurih Super Enak Penuh Gizi. 4 Langkah Mudah Ada Disini!
Jika dilihat dari daftar menu khusus sayur mayur cukup banyak pilihan. Dari yang sederhana hingga yang cukup mewah.
Namun dalam berbagai sajian apa pun, sayuran memang mengandung nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.
Tidak hanya mengenyangkan tetapi menyehatkan, membantu meningkatkan metabolisme tubuh, melancarkan sistem pencernaan hingga untuk nutrisi otak dan kecantikan kulit.
Hari ini akan memasak sayur bening kesukaan keluarga, yaitu sayur bening yang terdiri dari wortel, daun bayam, oyong atau gambas dan bahan lainnya.
Kandungan Nutrisi pada Sayur Bening Oyong Bayam
Tidak perlu diragukan lagi, oyong atau gambas banyak mengandung gizi, seperti vitamin B1, vitamin C, zat besi, fosfor, niasin, beta-karoten, seng, natrium, kalium, kalsium, serat, karbohidrat, lemak, protein, dan kalori.
Begitu pula pada daun bayam mengandung nutrisi baik seperti vitamin A, vitamin B6, vitamin C, natrium, kalium, sedikit lemak, kerbohidrat, zat besi, serat, magnesium dan kalsium.
Ada tambahan bahan pada sayur bening ini yaitu wortel, mengandung banyak nutrisi seperti vitamin A,vitamin B6, vitamin C, vitamin D, zat besi, natrium, kalium, kalsium, serat, magnesium, sedikit lemak dan karbohidrat.
Baca Juga:5 Tips Tepat Membuat Krim Pemutih dari Krim Kelly dan Sunscreen Wardah Otomatis Wajah Jadi Glowing Maksimal, Rutin Dipakai Pagi dan Siang Hari. Ayo Cek Disini!Trik Cepat Bebas dari Flek Hitam, Wajah Bening Cerah dan Kencang Gunakan Daun Mengkudu dan Air Mawar Viva Bikin Glowing Permanen. 7 Manfaatnya Ada Disini!
Diberi sedikit daun kemangi yang memiliki kandungan nutrisi seperti vitamin B6, vitamin C, kalori, sedikit lemak, karbohidrat, zat besi, kalsium dan magnesium.