RADARCIREBON.ID – Berikut Daftar Makanan yang Bisa Menyehatkan Kulit, cocok untuk kamu yang sedang mencari makanan yang bisa menutrisi kulitmu dengan sehat!
Ada banyak faktor yang bisa bantu menyehatkan kulit, salah satu faktor yang cukup penting adalah asupan makanan kita.
Oleh sebab itu, pada artikel kali ini kita akan membahas beberapa daftar makanan yang terbukti efektif menyehatkan kulit.
Baca Juga:3 Makanan Sehat Untuk Kulit yang Wajib Dikonsumsi! Mulai dari Seafood Hingga Buah-Buahan!Tips Merawat Wajah dengan Benar, Agar Wajah Tidak Kusam dan Tampak Cerah Selalu! Simak Selengkapnya Disini!
Tanpa berlama-lama lagi, berikut adalah daftar makanannya. Simak pembahasan di bawah ini sampai akhir ya!
Mulai dari kaya Protein, Memiliki Lemak Sehat, Kaya Antioksidan, dan Kaya Serat. Semua kriteria itulah yang akan menjadi kunci kesehatan kulit kita kedepannya.
Setelah mengetahui kriteria makanan yang dibahas, berikut adalah daftar makanan yang dapat menyehatkan kulit. Berikut daftarnya:
1. Ikan Berlemak
Contoh ikan berlemak diantaranya adalah ikan salmon, sarden, dan mackerel. Ikan-ikan tersebut sangat kaya akan asam lemak omega-3.
Dimana Omega 3 ini berfungsi untuk membantu menjaga kelembapan kulit, mengurangi peradangan, dan mendukung regenerasi sel kulit.
2. Buah Beri
Buah beri seperti blueberry, raspberry, dan strawberry mengandung antioksidan kuat, seperti vitamin C dan E.
Dimana Vitamin Antioksidan tersebut, memiliki peran untuk membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.
3. Sayuran Hijau
Baca Juga:3 Tempat Wisata Bandung Terbaru dan Populer di 2023, Cocok Untuk Destinasi Akhir Tahun Ini!3 Rekomendasi Wisata Bandung Terbaru di Tahun 2023! Cocok dijadikan Destinasi Liburan Keluarga!
Selanjutnya adalah sayuran berdaun hijau seperti bayam, kale, dan brokoli. Dimana sayuran hijau tersebut mengandung banyak vitamin, mineral, dan antioksidan.
Kandungan dari Sayuran hijau tersebut membantu mempertahankan elastisitas kulit dan melindungi dari kerusakan matahari.
4. Alpukat
Alpukat adalah buah yang kaya akan lemak sehat, terutama asam lemak tak jenuh tunggal. Dengan kandungan tersebut, Alpukat dapat membantu menjaga kelembapan kulit dan memberikan kilau yang alami.