Karena ikan ini diklaim berkhasiat memiliki kandungan omega-3.
Dilansir dari Frontiers in Aging Neuroscience, omega-3 bisa meningkatkan fungsi neurologis dan dapat melindungi saraf, sehingga bisa membantu melindungi otak dari berbagai penyakit, seperti Alzheimer, Parkinson, serta epilepsi.
5. Mencegah berkembangnya Sel Kanker
Berikutnya ikan ini memiliki kandungan antioksidan yang bisa mencegah kerusakan sel dan timbulnya penyakit akibat radikal bebas, seperti penuaan dini dan mencegah berkembangnya sel kanker.
Walaupun manfaatnya baik untuk kesehatan, dikonsumsi harus dalam takaran yang wajar atau tidak berlebihan.
6. Mencegah Osteoporosis
Baca Juga:14 Manfaat Daun Pepaya bisa Mencegah Keriput, Bebas Flek Hitam, hingga Mengobati Diabetes dan Hipertensi. Ada Disini!Cara Mengkonsumsi Tepat Biji Pepaya Mencegah Kanker, Menyehatkan Hati, Jantung Hingga Kecantikan Kulit. 13 Manfaatnya Ada Disini!
Didalam ikan nila mengandung kalsium, fosfor, dan vitamin D yang dapat mendukung pertumbuhan tulang dan menjaga kesehatan tulang.
Jika kebutuhan nutrisi harian dalam tubuh terpenuhi dapat mencegah terjadinya osteoporosis atau pengeroposan tulang.
Pada ikan ini juga mengandung kolagen yang terkandung di dalamnya yang bermanfaat dalah satunya untuk regenerasi sel tulang.
7. Melawan Tanda-tanda Penuaan
Kandungan antioksidan dan vitamin E dalam ikan nila bisa membantu meningkatkan kesehatan kulit.
Antioksidan dapat melawan radikal bebas, sehingga mampu mengurangi peradangan dan stres oksidatif yang dapat menyebabkan munculnya tanda-tanda penuaan, seperti garis halus, kerutan, dan flek hitam.
Jika dikonsumsi secara rutin dan dalam kadar normal, ikan nila juga bisa membuat wajah menjadi lebih cerah.
8. Menjaga Kesehatan Tiroid
Manfaat berikutnya, ikan nila memiliki kandungan selenium yang berperan penting dalam pengaturan kelenjar tiroid.
Baca Juga:Cara Menghilangkan Kutu Rambut dengan 4 Bahan Alami ini Lebih Aman dan Ampuh. Ada Disini!Manfaat dan Tips Membuat Sayur Bening Oyong Bayam yang Gurih Super Enak Penuh Gizi. Cukup 7 Menit Masaknya, Ada Disini!
Jika kelenjar tiroid normal, berfungsi dapat meningkatkan proses metabolisme tubuh dan mencegah terjadinya penambahan atau penurunan berat badan.
Dengan normalnya fungsi kelenjar tiroid pula, dapat mencegah terjadinya penyakit yang berkaitan dengan gangguan fungsi tiroid.
10. Aman dikonsumsi Penderita Asam Urat
Penderita asam urat banyak pantangan dalam mengkonsumsi makanan, diantaranya makanan yang mengandung purin tinggi seperti seafood dan sebagainya.
Dilansir dari hasil studi Harvard, ikan nila merupakan salah satu makanan terbaik untuk dikonsumsi oleh penderita asam urat.
Karena jenis ikan ini mengandung sedikit purin daripada jenis ikan lainnya, sehingga aman untuk pengidap asam urat.
11. Melancarkan Sistem Metabolisme