Oleh sebab itu, sangat disarankan untuk membatasi konsumsi kafein sesuai dengan tingkat toleransi anda.
5. Perhatikan Waktu Minum
Konsumsi Kafein dapat mengganggu kualitas tidur jika diminum terlalu dekat dengan waktu tidur di malam hari.
Untuk itu, akan lebih bagus untuk meminum kopi di pagi hari atau sebelum beraktivitas fisik seperti olahraga untuk mendapatkan manfaat seperti meningkatkan energi dan metabolisme.
Baca Juga:Wajib Tau! Cara Minum Kopi Untuk Diet yang Sehat dan Bantu Turunkan Berat Badan dengan Cepat!Wajib Hindari Gula! Ini 5 Cara Minum Kopi yang Benar Saat Melakukan Diet, Simak Sampai Akhir!
Kita akan membahas pertanyaan-pertanyaaan berikut dalam pembahasan berikut ini. Simak sampai akhir ya!
Apakah Aman Minum Kopi saat Mengikuti Program Diet?
Jawabannya: YA. Secara umum Konsumsi Kopi saat sedang program Diet memang aman untuk dikonsumsi.
Terlebih lagi, beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa kopi dapat memberikan beberapa manfaat yang mendukung upaya penurunan berat badan.
Namun, ada juga panduan umum yang bisa membantu anda untuk menghitung perkiraan jumlah kalori yang anda perlukan dalam diet.
Sebagai panduan umum, sebagian besar penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kafein dalam batas harian yang aman adalah sekitar 400 mg kafein per hari atau setara dengan sekitar 4 cangkir kopi berukuran sedang.