RADARCIREBON.ID- Ikan mas merupakan salah satu ikan yang hidup dan berkembangbiak di air tawar yang banyak disukai orang.
Di Indonesia, ikan mas mulai dipelihara sekitar tahun 1920-an. Ikan ini yang terdapat di Indonesia merupakan ikan yang dibawa dari Cina, Eropa, Taiwan dan Jepang.
Ikan mas memiliki tekstur daging yang khas dan dijadikan beragam olahan masakan selain digoreng atau dibakar. Sangat direkomendasikan untuk anak-anak dalam masa pertumbuhan dan dewasa untuk pencegahan berbagai penyakit.
Kandungan Nutrisi Ikan Mas
Didalam 100 gram per sajian, mengandung:
Protein 16 mg
Energi 86 kkal
Lemak 2 g
Kalsium 20 mg
Fosfor 120 mg
Zat besi 2 mg
Vitamin B1 0,05 mg
Baca Juga:Ikan Nila Bermanfaat untuk Perkembangan dan Fungsi Otak hingga Membuat Awet Muda. 15 Manfaat dan Kandungannya Ada Disini!14 Manfaat Daun Pepaya bisa Mencegah Keriput, Bebas Flek Hitam, hingga Mengobati Diabetes dan Hipertensi. Ada Disini!
Dari bermacam-macam kandungan nutrisi pada ikan ini, didapatkan segudang manfaat untuk kesehatan dan kecantikan kulit.
12 Manfaat Ikan Mas untuk Kesehatan
1. Baik untuk Diet Sehat
Manfaat pertana ikan mas dapat membantu mengontrol berat badan, yaitu dengan adanya kandungan penting dalam minyak ikan memiliki fungsi untuk mengurangi kadar lemak jahat dalam tubuh.
Ikan ini sangat aman bagi Anda yang sedang melakukan program diet sehat karena ikan ini memiliki kalori rendah.
2. Mengontrol Kadar Kolesterol
Ternyata kandungan lemak pada ikan mas dapat digunakan sebagai pengontrol kolestrol.
Karena kemampuanya yang mampu memacu keluarnya HDL, yaitu kolestrol yang memiliki manfaat sebagai kolesterol baik untuk tubuh.
3. Mengurangi Bengkak dan Resiko Radang Sendi
Radang sendi sangat mengganggu aktifitas, untuk itu disarankan untuk memanfaatkan ikan mas sebagai pemenuhan gizi harian.
Diketahui kandungan minyak ikan ini akan membantu memberikan respon pada pembengkakan dan dapat mengurangi resiko radang sendi.
4. Menyehatkan Mata
Ikan ini memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan mata.
Baca Juga:Cara Mengkonsumsi Tepat Biji Pepaya Mencegah Kanker, Menyehatkan Hati, Jantung Hingga Kecantikan Kulit. 13 Manfaatnya Ada Disini!Cara Menghilangkan Kutu Rambut dengan 4 Bahan Alami ini Lebih Aman dan Ampuh. Ada Disini!
Dalam hal ini, kandungan baik pada ikan yaitu lemak tak jenuh yang dapat membantu pembentukan struktur membran belakang mata.