3. Kontrol Tekanan Darah dan Darah
Tekanan darah tinggi dan kadar gula darah yang tidak terkontrol dapat merusak ginjal. Kontrol secara teratur tekanan darah dan gula darah Anda, dan konsultasikan dengan dokter untuk mengendalikannya jika perlu.
Pencegahan hipertensi dan diabetes adalah langkah penting dalam menjaga kesehatan ginjal jangka panjang.
4. Sering berolahraga ringan
Olahraga dan aktivitas fisik teratur membantu menjaga berat badan yang sehat dan meningkatkan sirkulasi darah.
Baca Juga:Inilah 7 Tanaman yang Bisa Menyingkirkan Makhluk HalusTERNYATA MUDAH!! Begini Cara Menghilangkan Uban dengan Teh Celup
Hal ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit yang dapat memengaruhi ginjal.
Pilihlah aktivitas yang Anda nikmati atau olahraga yang anda sukai dan sesuaikan dengan kondisi fisik Anda.
5. Hindari Penggunaan Obat Berlebihan
Beberapa obat, terutama obat bebas, dapat memiliki efek buruk pada ginjal jika digunakan secara berlebihan.
Batasi penggunaan obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) dan obat penurun nyeri, terutama jika Anda memiliki riwayat penyakit ginjal.
Selalu konsultasikan dengan dokter atau apoteker sebelum mengonsumsi obat apa pun.
Kesehatan ginjal merupakan investasi jangka panjang bagi kesehatan keseluruhan.
Dengan mengikuti cara-cara sederhana ini dan melakukan perawatan yang tepat, Anda dapat membantu menjaga kesehatan ginjal Anda. Semoga bermanfaat.