RADARCIREBON.ID – Pada artikel kali ini, kita akan membahas Daftar Makanan Keto Diet apa saja yang boleh dan tidak boleh dikonsumsi.
Sebelumnya, Diet ketogenik adalah diet tinggi lemak, sedang protein, dan sangat rendah karbohidrat. Karbohidrat sendiri merupakan sumber energi yang sangat digemari tubuh kita.
Tapi dalam diet ketogenik yang ketat, hanya sekitar 5% hingga 10% asupan energi saja yang akan kita dapatkan dari karbohidrat.
Baca Juga:5 Penyebab Tumbuhnya Uban dan 3 Cara Untuk Mencegah Uban Secara Natural! Yuk, Simak Disini!3 Cara Ampuh Atasi Uban dengan Bahan Alami, Agar Uban Hilang Secara Natural!
Pengurangan karbohidrat membawa tubuh kita ke dalam keadaan metabolisme yang disebut ketosis.
Ketosis terjadi ketika tubuh mulai menguraikan lemak yang disimpan dan diubah menjadi molekul yang disebut badan keton untuk digunakan sebagai energi tanpa mengalirkan gula darah dari makanan.
Setelah tubuh mencapai ketosis, sebagian besar sel akan menggunakan badan keton yang didapatkan tadi untuk menghasilkan energi sampai membutuhkan karbohidrat lagi.
Secara tradisional, diet ketogenik hanya digunakan dalam pengaturan klinis untuk mengurangi kejang pada anak-anak dengan epilepsi.
Tapi sekarang ada banyak minat dalam efektivitas diet ketogenik ini, karena dapat membantu kondisi neurologis lain, seperti kanker, diabetes, obesitas, kolesterol tinggi, dan penyakit kardiovaskular lain.
Tapi umumnya, Keto Diet dilakukan untuk mengurangi berat badan secara optimal.
Nah, pada kesempatan kali ini kita tidak hanya menjelaskan apa itu Keto Diet saja. Tapi, kita akan membahas beberapa Daftar Makanan Keto Diet yang bagus dan kurang baik dikonsumsi.