Hal ini berguna untuk membantu menurunkan gula darah.
Sebuah penelitian kecil menemukan bahwa berjalan kaki selama 15 menit tiga kali sehari setelah sarapan dapat menurunkan kadar gula darah lebih baik daripada berjalan kaki selama 45 menit di waktu lain dalam sehari.
Namun, diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengkonfirmasi temuan ini.
Meski begitu, mempertimbangkan untuk jalan kaki setelah sarapan atau makan sebagai bagian dari rutinitas dapat membantu Anda menyesuaikan olahraga sepanjang hari.
Mengingat, dengan jalan kaki dapat membantu melumasi dan memperkuat otot-otot yang menopang persendian.
Baca Juga:Prabowo dan Seluruh Ketum Partai Koalisi Bertemu di Kertanegara, Bahas Apa?Intip Resep Es Kul Kul Buah Viral, Selain Bikin Seger Juga Lembut di Mulut, Cocok untuk Ide Jualan!
Selain itu, manfaat jalan kaki di pagi hari juga dapat memberikan manfaat lain, terutama bagi penderita arthritis, seperti mengurangi rasa sakit.
Dengan berjalan kaki 5 hingga 6 mil seminggu dapat membantu mencegah radang sendi.
5. Meningkatkan Fungsi Kekebalan Tubuh
Bagi Anda yang sedang mengalami gejala pilek dan flu dapat mencoba untuk melakukan aktivitas jalan kaki secara rutin.
Pasalnya, dengan jalan kaki risiko terkena pilek atau flu dapat berkurang.
Mengingat, berjalan kaki dapat meningkatkan aliran oksigen ke seluruh tubuh.
Selain itu, jalan kaki juga dapat meningkatkan kadar kortisol, epinefrin, dan norepinefrin.
Dengan begitu, tingkat energi seseorang akan meningkat seiring dengan meningkatnya kadar hormon tersebut.
7. Meningkatkan Mood
Manfaat jalan kaki di pagi hari selanjutnya yakni dapat meningkatkan mood.