RADARCIREBON.ID – Kombinasi Jus Buah Ini Mampu Menurunkan Gula Darah, Catat Komposisinya, Aman untuk Penderita Diabetes. Simak artikel selengkapnya.
Diabetes diabetes dewasa ini adalah faktor gaya hidup. Kurangnya melakukan aktivitas fisik, stres, dan konsumsi makanan tinggi gula, memainkan peran penting dalam terbentuknya penyakit ini.
Selain itu, faktor genetik dan obesitas yang tidak ditangani dengan baik, cukup berpengaruh dalam peningkatan risiko diabetes.
Baca Juga:Inilah 8 Cara Hilangkan Mata Panda, Mata Kembali Fresh dalam Waktu SingkatUsia 40 Tahun Ingin Tetap Glowing, Gunakan Bedak Kelly yang Bagus untuk Wajah, Karena Apa?
Jika gula darah anda tinggi, anda harus mulai memperhatikan pola makan dengan sangat ketat untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Salah satu cara yang dapat membantu adalah dengan mengonsumsi jus buah yang juga dikombinasikan dengan sayuran yang dapat membantu menurunkan gula darah.
Jus-jus ini kaya akan serat, vitamin, dan antioksidan yang bermanfaat.
1. Jus Pare dan Apel
Bahan-bahan:
1 buah pare
2 buah apel hijau
1/2 lemon
Cara membuat:
Cuci dan kupas pare, lalu potong-potong.
Potong apel hijau menjadi potongan kecil.
Peras jus dari lemon.
Masukkan semua bahan ke dalam blender dan proses hingga halus.
Saring jus, jika diinginkan, dan nikmati.
Pare mengandung senyawa yang dapat membantu mengatur gula darah, sementara apel hijau memberikan rasa manis alami tanpa lonjakan gula darah yang tinggi.
2. Jus Wortel dan Jahe
Bahan-bahan:
4 wortel
1 inci jahe segar
1/2 lemon
Cara membuat:
Kupas dan potong wortel.
Potong jahe menjadi potongan kecil.
Peras jus dari lemon.
Masukkan semua bahan ke dalam blender dan proses hingga halus.
Saring jus, jika diinginkan, dan nikmati.
Wortel mengandung beta-karoten yang baik untuk kesehatan mata dan juga membantu menjaga gula darah dalam rentang yang aman.
3. Jus Bit dan Jeruk
Bahan-bahan:
2 bit
2 jeruk
1/2 sendok teh kayu manis (opsional)
Cara membuat:
Kupas dan potong bit.
Peras jus dari jeruk.
Masukkan semua bahan ke dalam blender dan proses hingga halus.
Saring jus, jika diinginkan, dan tambahkan kayu manis jika Anda suka.
Minum segera.