Sehingga menjaga berat badan yang sehat dapat membantu mencegah atau mengelola diabetes itu sendiri.
Karena berjalan kaki secara ringan, dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan membantu mengontrol kadar gula darah.
2. Bersepeda
Bersepeda adalah olahraga lembut lainnya yang sangat bermanfaat untuk bagian sendi dan dapat membantu meningkatkan kebugaran kardiovaskular.
Baca Juga:Cara Mengurus Anak Kucing atau Baby Kitten, dengan Baik dan Benar! Ini Cara Memberi Makan yang Benar!5 Mitos Diabetes yang Wajib diketahui! Makan Gula Secara Langsung Bisa Kena Diabetes? Simak Faktanya disini!
Cocok untuk pengidap Diabetes karena masih tergolong ringan, dan tidak membutuhkan gerakan yang sangat intens.
Selain rendah dampak atau aman, Olahraga renang juga menjadi salah satu olahraga yang dapat membantu memperbaiki kekuatan otot secara optimal.
4. Yoga
Yoga adalah bentuk latihan yang dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan fleksibilitas. Olahraga ini juga dapat mendukung manajemen diabetes.
5. Angkat Beban Dasar
Latihan kekuatan yang cukup dasar seperti angkat beban ringan juga dapat membantu meningkatkan metabolisme, kontrol gula darah, dan kekuatan otot.
Karena dengan melakukan Olahraga Beban, akan semakin mudah juga untuk merangsang Insulin agar bisa mengontrol gula darah kita.
Itulah beberapa jenis Olahraga yang cocok dilakukan oleh penderita Diabetes, beserta penjelasannya. Selamat mencoba!