Jumlah protein tersebut masih belum mampu memenuhi kebutuhan protein harian mu. Dalam satu hari setidaknya kamu memerlukan protein sebanyak 45 gram – 55 gram.
Untuk memenuhi kebutuhan protein harian, kamu bisa menambahkan makanan lain yang banyak mengandung protein.
4. Kebutuhan Karbohidrat Harian yang Dipenuhi Top Coffee Kopi Susu + Gula
Jumlah karbohidrat yang terkandung dalam satu sachet Top Coffee Kopi Susu + Gula adalah 27 gram. Jumlah karbohidrat tersebut sudah memenuhi sekitar 8% dari total kebutuhan karbohidrat harian.
Baca Juga:REVIEW Kopi TOP Cappuccino vs Torabika Cappuccino Wajib TahuKopi TOP Coffee Wajib Tahu
Karbohidrat memiliki fungsi yang cukup penting bagi tubuh, yakni sebagai sumber energi. Menurut ahli nutrisi, jumlah kebutuhan karbohidrat yang harus dipenuhi setiap harinya adalah sebesar 225 – 325 gram.
5. Cara Membakar Kalori dari Top Coffee Kopi Susu + Gula (130 kkal)
Aktivitas yang bisa dilakukan untuk membakar kalori dari Top Coffee Kopi Susu + Gula sebesar 130 kkal adalah sebagai berikut:
| Aktivitas | Waktu (130 kkal) |
| Berjalan | 33 Menit |
| Jogging | 13 Menit |
| Bersepeda Santai | 27 Menit |
| Senam | 31 Menit |
| Berenang | 15 Menit |
| Menyapu | 27 Menit |
| Belajar | 54 Menit |
Berdasarkan tabel di atas, maka kamu bisa memilih berbagai aktivitas yang mungkin cocok dan bisa kamu lakukan untuk membakar kalori dari 1 sachet Top Coffee Kopi Susu + Gula sebanyak 130 kkal.
6. Apakah Jumlah Kandungan Gula pada Top Coffee Kopi Susu + Gula Aman untuk Dikonsumsi?
Top Coffee Kopi Susu + Gula mengandung gula sebanyak 21 gram. Jumlah kandungan gula tersebut cukup tinggi dan sangat beresiko apabila dikonsumsi secara terus-menerus.
Perlu kamu ketahui bahwa kandungan gula alam tubuh memiliki banyak manfaat apabila jumlah asupan nya sesuai (tidak kurang dan lebih).Â
Tetapi apabila jumlah asupannya tidak terkontrol, maka efek sampingnya akan sangat merugikan bagi kesehatan.
Kemenkes merekomendasikan bahwa jumlah konsumsi gula maksimal per hari sebaiknya tidak lebih dari 50 gram. Bahkan American Heart Association (AHA) hanya merekomendasikan bahwa konsumsi gula harian tidak lebih dari 25 gram.
Baca Juga:Minum Satu Cangkir Kopi Bisa Kurangi Anda Terkena Resiko StrokeKopi Torabika Cappuccino Harga dan Juga Kelebihannya Wajib Tahu
7. Apakah Top Coffee Kopi Susu + Gula Bisa Diminum saat Diet?
Mengonsumsi kopi sudah menjadi kebiasaan tersendiri bagi masyarakat Indonesia. Bahkan tak jarang orang minum kopi di setiap waktu dan sepanjang hari. Lantas bagaimana dengan minum kopi saat diet?