Tips cara melakukan gerakan push up yang baik:
1. Pastikan posisi dalam keadaan tengkurab
2. Lakukan gerakan mengangkat badan dengan tangan dan kaki untuk menopang.
4. Ulangi gerakan push up tersebut secara teratur dan perlahan.
5. Jangan lupa melakukan pemanasan sebelum latihan push up.
3. Crunch Reach
Selain squat dan push up, Anda juga bisa melakukan gerakan olahraga crunch reach untuk membantu membakar lemak perut.
Latihan satu ini sangat efektif untuk melatih otot perut bagian atas, bagian tengah dan bagian bawah.
Adapun teknik gerakan ini yaitu dengan cara terlentang kemudian angkat badan dan kaki ke tengah.
Berikut ini tips melakukan gerakan crunch reach:
1. Pastikan posisi dalam keadaan terlentang.
2. Letakkan posisi badan terlentang lurus dengan kaki rapat.
3. Letakkan kedua tangan di samping seperti membuat letter T.
Baca Juga:10 Tips Efektif Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami, Ngga Perlu Diet Lho!9 Mitos dan Fakta Ibu Hamil, Mulai dari Jangan Makan Pedas Hingga Dilarang Hubungan Sex
4. Kemudian selanjutnya lakukan gerakan dengan cara angkat badan dan kedua tangan ke depan bersamaan dengan mengangkat kedua kaki ke belakang.
5. Lakukan gerakan secara berulang dan perlahan.
6. Pastikan sebelum melakukan latihan untuk pemanasan terelebih dahulu.
4. Back Up dan Pull Up
Gerakan olahraga yang keempat untuk membantu mengecilkan perut buncit Anda yakni backup dan pull up.
Back up ini dapat membantu melatih punggung atas dan pinggang bawah.
Adapun teknik gerakan ini sangatlah mudah, Anda hanya perlu tengkurab kemudian angkat punggung dan ayunkan kedua tangan ke belakang.
Nah, itulah empat gerakan olahraga yang bisa membantu mengecilkan perut buncit. Lakukan secara rutin dan berkala untuk mendapatkan hasil yang maksimal. (*)