RADARCIREBON.ID- Menstruasi adalah perubahan fisiologis dalam tubuh wanita yang terjadi secara berkala dan dipengaruhi oleh hormon reproduksi baik FSH-Estrogen atau LH-Progesteron.
Menstruasi ada yang menyebutnya datang bulan atau haid (bahasa arab), merupakan suatu kejadian dengan keluarnya darah dari rahim seorang wanita secara alami dan normal tanpa ada peristiwa tertentu yang menyebabkannya.
Proses menstruasi ini terjadi setiap satu bulan sekali dengan siklus 28 hari, dari hari pertama hingga ke siklus berikutnya.
Baca Juga:7 Merek Sabun Muka Anak yang Direkomendasi Aman untuk Kulit, Ayo Cek Disini!Inilah Daun Pucuk Merah Obat Diabetes, Asam Urat dan 4 Manfaat Kesehatan Lainnya. Wajib Tahu!
Walaupun dari sebagian wanita memiliki siklus datang bulan yang dianggap normal atau wajar adalah selama 7 hari.
Namun pada kenyataannya, ada yang menjalani datang bulan atau mens selama 3, 7 hingga 15 hari, tergantung kondisi hormon dan kesehatan masing-masing wanita.
Memang setiap wanita memiliki pengalaman yang berbeda-beda antara satu dengan lainnya, dalam menghadapi proses mens tersebut.
Beberapa orang ketika menghadapi masa menstruasi banyak keluhan yang dialami, seperti sakit perut yang berlebihan, kram perut, hingga sulit beraktifitas bahkan sampai pingsan.
Terkadang hal ini dapat terjadi tiba-tiba tanpa disadari oleh penderita tersebut.
Ada yang mengalami sejak pertama baligh atau awal mendapati mens, hingga harus dihadapi bertahun-tahun lamanya.
Beberapa orang meyakini, bahwa selama menstruasi tidak boleh mengkonsumsi makanan dan minuman tertentu.
Baca Juga:4 Tips Memilih Sabun Muka Anak yang Aman. Ada Disini!10 Manfaat Berkeringat bagi Kesehatan dan Kecantikan Kulit, Ayo Cari Tahu Disini!
Apabila dikonsumsi akan menimbulkan atau mengakibatkan reaksi tubuh yang biasanya menyakitkan, khususnya bagian rahim untuk sebagian orang.
Namun tak sedikit dari para wanita yang menganggap hal itu hanyalah sebuah mitos.
Sebenarnya hal ini bukan karena mitos, namun lebih tepatnya disebabkan karena kandungan nutrisi pada makanan dan minuman tersebut yang membuat timbulnya reaksi pada tubuh ketika datang bulan.
Dalam artikel ini akan menjelaskan beberapa makanan dan minuman yang harus dihindari untuk dikonsumsi selama menstruasi.
Tentunya hal ini berdasarkan riset ilmiah dan pernyataan dari seorang dokter yang sudah populer yaitu dr. Zaidul Akbar.
5 Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari pada Saat Menstruasi
1. Makan Makanan Pedas
Pasti banyak dari sekian wanita yang menyukai makanan pedas ketika datang bulan atau menstruasi.