Misalnya seblak makanan wajib bagi sebagian besar wanita, dengan rasa pedas yang bikin penasaran dan menjadi tantangan tersendiri.
Makanan pedas merupakan salah satu makanan yang harus dihindari ketika sedang mens karena dapat menyebabkan sakit perut hingga diare saat menstruasi.
2. Minuman yang mengandung Kafein
Banyak minuman kekinian yang patut dicoba, dengan penuh varian dan inovasi dari berbagai minuman dasar, bahkan tidak sedikit mengandung kafein, seperti:
– Cokelat
Baca Juga:7 Merek Sabun Muka Anak yang Direkomendasi Aman untuk Kulit, Ayo Cek Disini!Inilah Daun Pucuk Merah Obat Diabetes, Asam Urat dan 4 Manfaat Kesehatan Lainnya. Wajib Tahu!
Dikembangkan dari berbagai makanan dan minuman dengan berbahan dasar cokelat manis.
Tak terkecuali dengan bahan dasar kopi juga, sudah banyak mengalami perkembangan tidak hanya disajikan dalam bentuk minuman, dalam bentuk makanan rasa kopi sudah banyak variannya.
– Teh
Begitu pula dengan teh, sudah mengalami perkembangan dari bahan dasar teh.
Minuman soda, satu ini juga tak luput dari incaran para pecinta minuman bersoda yang makin banyak variannya juga
Perlu diingat bahwa makanan ataupun minuman yang mengandung kafein tinggi dapat menyebabkan nyeri payudara dan masalah lambung.
3. Makan Daging Merah
Daging merah mengandung prostaglandin.
Ketika mens tubuh akan memproduksi hormon prostaglandin yang membuat kontraksi rahim.
Prostaglandin dalam jumlah yang banyak bisa juga menyebabkan kram perut.
Maka dari itu, daging merah bisa dihindari saat menstruasi agar terhindar dari kram perut dan uring-uringan seharian.
Baca Juga:4 Tips Memilih Sabun Muka Anak yang Aman. Ada Disini!10 Manfaat Berkeringat bagi Kesehatan dan Kecantikan Kulit, Ayo Cari Tahu Disini!
4. Produk olahan Susu
Olahan susu mengandung asam arakidonat pemicu kram perut saat menstruasi.
Makanan dan minuman dari olahan susu ini seperti keju, youghurt, minuman kekinian thai tea dan sebagainya.
5. Makanan Tinggi Garam
Makanan gurih dan asin juga dapat menyebabkan retensi air penyebab perut kembung.
Biasanya ada keinginan yang begitu besar, ketika datang menstruasi seperti ingin memakan makanan gurih dan asin contohnya makan mie instan, bakso, seblak, dan masih banyak lagi yang pastinya makanan ini rasanya disukai para wanita.
Untuk mengindari dari hal itu, lebih baik mencegah dengan mengurangi rasa dari pada mengobati.
Belum lagi akan memicu timbulnya penyakit baru jika makan dengan takaran berlebihan.
Itulah uraian mengenai makanan dan minuman yang harus dihindari ketika menstruasi. Hal ini dapat dijadikan bahan referensi agar lebih bijak dalam memilih makanan dan minuman ketika sedang datang bulan, agar tubuh senantiasa sehat dan terhindar dari beberapa keluhan datang bulan.(*)