Dalam yoga restoratif, Anda akan menemukan pose-pose yang dipegang lama dan didukung.
Dalam sebuah sesi yoga ini sering kali melibatkan alat peraga seperti guling, selimut, dan balok. Biasanya, latihan ini melibatkan lima hingga enam pose, masing-masing dilakukan selama lima menit atau lebih.
Seperti semua yoga, restoratif yoga juga dapat membantu menenangkan sistem saraf, menurunkan detak jantung, dan menurunkan kadar hormon stres kortisol.
Baca Juga:Resmi! Persib Bandung Umumkan Kevin Ray Mendoza, Pemain Ini Terancam DidepakLumat Dewa United dengan Skor Telak, Persib Bandung Tidak Begitu Senang
Dengan melakukan gerakan yoga restoratif ini dapat mendukung Anda dengan cara yang memungkinkan tubuh memasuki kondisi relaksasi yang mendalam.
Nah, demikian delapan jenis yoga yang paling populer di dunia. (*)