RADARCIREBON.ID – Berbagai jus sayuran dipercaya dapat membantu membakar lemak dan menurunkan berat badan.
Simak rekomendasi kami mengenai jus sayuran yang efektif membakar lemak dan cobalah membuatnya di rumah.
Sayuran kaya akan vitamin, mineral, dan senyawa tumbuhan bermanfaat lainnya yang mengurangi peradangan dan mencegah kondisi kesehatan kronis.
Baca Juga:5 Makanan yang Menurunkan Berat Badan; Simak Selengkapnya!Pratama Arhan Pindah ke Mana? Ternyata ini Jawabannya
Dikutip dari Healthline, banyak sayuran yang secara alami rendah kalori, namun tinggi air dan serat, sehingga dapat membantu Anda kenyang lebih lama.
Sayuran dapat diolah menjadi berbagai masakan seperti digoreng atau direbus. Namun, salah satu cara terbaik mengonsumsi sayuran untuk membakar lemak adalah dengan membuat jus tanpa tambahan gula.
Jus sayuran apa yang akan membantu Anda membakar lemak dan menurunkan berat badan?Berikut daftarnya.
1. Jus Bayam dan Kangkung
Bayam rendah kalori dan tinggi serat sehingga membantu membakar lemak. Sayuran ini juga dikatakan sebagai salah satu sayuran terbaik untuk dimakan saat berdiet.
Di sisi lain, kangkung juga mengandung serat pangan dan kandungan air yang tinggi sehingga cocok untuk diet.
2. Jus Mentimun
Mentimun merupakan bahan pangan dengan kandungan air yang tinggi dan rendah kalori.
Oleh karena itu, menggunakan timun sebagai jus diet akan membantu perut terasa kenyang lebih lama.
Baca Juga:HATI-HATI! Ternyata ini Jenis Pisang yang Boleh Dikonsumsi Penderita Diabetes5 Rekomendasi Sayuran untuk Penderita Diabetes
Jus mentimun kaya akan air dan serat sehingga dapat mengisi perut dengan nikmat.
Agar lebih segar, Anda bisa menambahkan air jeruk nipis dan beberapa lembar daun mint ke dalam jus ini.
3. Jus Seledri
Menurut Healthline, jus seledri merupakan jus sayuran yang membantu membakar lemak. Seledri tidak hanya rendah kalori, tetapi juga mengandung lebih dari 95% air.
Sebuah studi tahun 2014 dari National Library of Medicine menunjukkan bahwa memilih makanan dan minuman dengan kepadatan kalori lebih rendah dapat memberikan efek positif pada penurunan berat badan dan penurunan lemak.
Jus seledri juga merupakan sumber antioksidan dan senyawa tumbuhan bermanfaat yang membantu mengurangi stres oksidatif dan melawan peradangan.
4. Jus Pare
Meski rasanya pahit, jus pare membakar lemak dan membantu menurunkan berat badan.