RADARCIREBON.ID – Camilan malam yang sehat bisa menjadi pilihan untuk menurunkan berat badan. Tenang saja, mengonsumsi camilan ini tidak akan membuat Anda gemuk.
Ngemil di malam hari sering kali merupakan hal yang “tidak boleh dilakukan” bagi orang yang sedang diet.
Ngemil di malam hari diduga dapat meningkatkan penambahan berat badan. Namun, lapar di malam hari juga tidak baik.
Membiarkan diri Anda lapar dapat mengganggu proses tidur Anda.
Baca Juga:Pratama Arhan Pindah ke Mana? Ternyata ini JawabannyaHATI-HATI! Ternyata ini Jenis Pisang yang Boleh Dikonsumsi Penderita Diabetes
Kini Anda tak perlu khawatir lapar di malam hari. Pilih dari camilan penurun berat badan malam hari. Berbagai sumber informasi dirangkum di bawah ini.
1. Yogurt Yunani
Yogurt Yunani adalah pilihan protein rendah gula yang sehat. Namun, pilihlah yogurt alami untuk menghindari tambahan gula.
2. Apel dan Selai Kacang
Perpaduan antara apel dan selai kacang menjadikan camilan diet yang lezat dan mengenyangkan tidak hanya di malam hari tetapi kapan saja sepanjang hari.
Apel kaya akan serat makanan dan selai kaya akan protein. Menggabungkan keduanya akan menghasilkan camilan mengenyangkan yang mencegah Anda makan berlebihan.
3. Kiwi
Kiwi dapat dijadikan camilan manis yang menyehatkan. Satu buah kiwi biasanya hanya mengandung sekitar 84 kalori dan 4 gram serat.
4. Susu Kunyit
Boleh saja minum susu pada malam hari. Namun, jika Anda sedang menurunkan berat badan, cobalah mencampurkan kunyit dengan susu.
Susu kunyit hanya mengandung sekitar 45 kalori. Efek relaksasi dan optimal pada saluran pencernaan dari konsumsi susu kunyit mendukung proses penurunan berat badan.
5. Edamame
Baca Juga:5 Rekomendasi Sayuran untuk Penderita Diabetes4 Makanan Rendah Gula ini Cocok untuk Penderita Diabetes
Anda juga bisa memanfaatkan edamame sebagai camilan malam untuk menurunkan berat badan. Kacang ini rendah kalori. Selain itu, edamame juga merupakan sumber protein yang baik.
Nah, itulah tadi beberapa makanan yang menurunkan berat badan. Semoga bermanfaat.***