Menurut ahli gizi dan penulis dari Finally Full, Finally Slim, Lisa Young, Ph.D., RDN, sebuah studi yang dilakukan oleh tim peneliti dari Department of Human Biology, Nutrim, Faculty of Health, Medicine, and Life Sciences, Maastricht University, Belanda, menunjukkan bahwa teh hijau dapat mempercepat metabolisme yang penting untuk menurunkan berat badan.
Selain itu, teh hijau juga mengandung catechin, antioksidan yang efektif untuk membakar lemak.
4. Es Matcha Latte dengan Susu Tanpa Lemak
Siapa yang bisa menolak kenikmatan minuman satu ini?
Es matcha latte dengan susu tanpa lemak bisa jadi pilihan lezat minuman pendamping sarapan yang juga ampuh turunkan berat badan.
Matcha telah terbukti meningkatkan pembakaran lemak.
Baca Juga:Minyak Zaitun Ampuh Hilangkan Flek Hitam di WajahMinyak Zaitun Ampuh Mengatasi Tumit Pecah-pecah
Sementara, es matcha latte dengan susu tanpa lemak akan menambahkan keuntungan bagi lingkar pinggang karena berfungsi sebagai senjata penurunan berat badan.
Memulai pagi hari dengan minuman teh yang lezat ini akan memberimu antioksidan dan membuat kenyang lebih lama, sehingga mencegah untuk ngemil.
Ditambah lagi, minuman ini hanya mengandung 20 kalori saja.
5. Protein Shake
Bubuk protein seperti protein whey, protein kedelai, protein putih telur, protein kasein, dan protein kacang semuanya terbukti membantu menurunkan berat badan.
Itu karena protein dalam protein shake membuat kamu merasa kenyang lebih lama
Selain itu, minuman ini juga membutuhkan lebih banyak energi untuk dicerna, yang membuat tubuh mampu membakar lebih banyak kalori.
Faktanya, tinjauan tahun 2014 menemukan bahwa mencerna protein dapat meningkatkan jumlah kalori yang dibakar tubuh saat istirahat sebesar 15 persen hingga 30 persen.
Itu bisa membantu menjelaskan mengapa diet tinggi protein membakar lebih banyak kalori berjam-jam setelah makan dibandingkan dengan diet lainnya.
Ahli merekomendasikan untuk memakai 20 gram protein per shake.
6. Susu Kacang
Baca Juga:Inilah 4 Manfaat Daun Pandan untuk Kecantikan Kulit dan RambutXL Future Leaders National Conference 2023, Perjalanan 10 tahun Ciptakan Perubahan Melalui Pemanfaatan Teknologi
Dibandingkan dengan susu sapi, susu kacang merupakan alternatif rendah kalori yang dapat membantu menurunkan berat badan.
Dibandingkan dengan susu sapi, susu kacang merupakan alternatif rendah kalori yang dapat membantu menurunkan berat badan.
Jenis susu ini juga diperkaya dengan air, sehingga akan membantumu tetap terhidrasi, yang sangat bagus dalam mendukung penurunan berat badan.