RADARCIREBON.ID Pada masa sekarang, kesehatan mental sudah menjadi problematika umum yang rentan dialami oleh siapa pun, terlebih lagi pada gen Z.
Sebagian besar dari mereka cenderung mudah untuk mengalami masalah kesehatan mental, seperti rasa cemas yang berlebihan, mudah stres, dan depresi.
Banyak faktor yang turut terlibat memengaruhi kondisi ini, antara lain tekanan akan kebutuhan sosial yang semakin meningkat, penggunaan media sosial, atau permasalahan keluarga. Jika tidak ditangani dengan baik, maka timbul efek buruk yang bisa bertahan hingga di masa mendatang.
Baca Juga:5 Sikap yang Akan Membuatmu Lebih Bahagia dalam Menyambut Pergantian Tahun5 Sikap dan Cara untuk yang Terbaik Memaafkan Orang-Orang yang Melukai Hatimu
Secara umum, tiap orang memiliki keadaan mental yang berbeda-beda sehingga mempunyai respon yang berbeda pula saat menghadapi masalah dan tekanan.
Dengan adanya kemudahan akses informasi di media sosial, berbagai kalangan pun bisa mengetahui secara jelas apa saja gangguan mental dan gejala-gejala yang bisa dirasakan pada diri sendiri atau orang lain.
Oleh karena itu, tingkat kesadaran akan pentingnya kesehatan mental sudah cukup tinggi. Akan tetapi, tidak bisa dipungkiri bahwa masalah tersebut juga bisa datang secara tiba-tiba menghantui siapa saja.
Jika Sahabat menyadari bahwa teman di sekitarmu sedang mengalami kesulitan karena masalah mental, maka cobalah berusaha untuk menjadi support system bagi mereka.
Meski hanya dengan dukungan melalui hal kecil, tetapi tetap bisa berarti besar untuk perkembangan mental. Dilansir dari situs Mind, berikut cara sederhana yang bisa dilakukan:
1. Jadilah Pendengar yang Baik Apa yang Dikatakan
Berikan kesempatan untuk seseorang yang sedang mengalami masalah tersebut untuk berbicara dan meluapkan seluruh emosinya.
Biarkan mereka mengeluarkan apa pun yang tengah dirasakan. Tidak semua orang membutuhkan solusi karena pada dasarnya hanya dengan mendengarkan, seseorang bisa merasa lebih tenang dan memperbaiki suasana hati menjadi lebih baik.
Baca Juga:Penyebab Telapak Tangan Selalu Berkeringat4 Manfaat Biji Pepaya
Beberapa orang hanya perlu merasa didengarkan dan diperhatikan, terlebih ketika sedang beradu dengan emosi mereka atau dalam situasi kesepian.
2. Validasi Apa yang Dikatakan dan Tetap Tenang
Ketika telah meluangkan waktu untuk mendengarkan mereka, maka berikan kesempatan untuk mereka berbagi sesuai dengan kemauan.