Bermain atau berlatih dengan tali skipping pun tak bisa dianggap remeh. Pilihlah tali yang cocok dengan tinggimu dan pastikan kamu melakukan lompat skipping di tempat terbuka. Lakukan latihan rutin setiap hari setiap pagi atau sore.
4. Kayang
Meski terkesan lucu untuk dilihat, nyatanya gerakan ini berpengaruh dalam menambah tinggi badan.
Cara melakukan kayang adalah dimulai daari berbaring dengan posisi kedua telapak tangan membalik ke arah lantai di samping kepala. Tarik kedua kaki kamu menuju pinggul, lalu dorong tangan kamu secara perlahan untuk mengangkat tubuh kamu. Pastikan pinggang kamu rileks dan mendorong ke atas juga.
Baca Juga:Deretan Penyanyi Lokal yang Populer Saat Ini!8 Brand Fesyen yang Sering Diperjualbelikan dalam Thrift!
5. Pelvic Shift
Pelvic Shift atau gerakan menggeser pinggul bisa menjadi salah satu latihan yang baik untuk mengurangi hasil negatif dari posisi duduk yang membungkuk atau salah. Latihan ini meningkatkan kelengkungan tulang belakang bagian bawah, dan punggung bagian atas, sehingga bisa membantu meningkatkan tinggi badan Anda.
Mari melakukannya! Berbaringlah lurus di matras dan lutut ditekuk. Pastikan kaki selebar dengan bahu. Selanjutnya, beri tekanan pada kaki dan angkat pinggul. Punggung harus lurus dan terlihat seperti jembatan. Tahan sekitar 30 detik dan ulangi bila perlu.
6. Berenang
Cabang olahraga akuatik yang sangat populer ini cocok untuk kalian yang ingin memulai latihan menambah tinggi badan dengan mudah. Aktivitas ini juga menjadi gerakan yang sangat dipercaya orang-orang untuk menambah tinggi badan. Dibuktikan pada atlet-atlet olahraga renang yang tinggi-tinggi orangnya.
Berenang sangat berguna sebagai alat pendidikan, rekreasi yang sehat, penanaman keberanian, percaya diri, dan sebagai terapi yang terkadang dianjurkan oleh dokter, serta untuk keselamatan diri atau orang lain.
7. Pull Up
Pull-up adalah salah satu bentuk latihan yang bertujuan untuk mempertahankan dan meningkatkan massa otot. Latihan ini bermanfaat bagi kebugaran tubuh Anda, terutama otot lengan dan tubuh bagian atas.
Olahraga ini akan membuat tubuh bagian atas berkontraksi selama melakukan gerakan pull-up. Kontraksi tersebut akan meningkatkan pembentukan tulang dan berpengaruh pada peregangan tinggi badan.