3. Menjaga kebersiahn Tangan dan Gigi
Segera mencuci tangan jika anda sudah sampai ke rumah karena supaya bakteri atau kuman ditangan anda segera hilang dan biasakan mencuci tangan sebelum makan dan sesudah memasuki toilet. Biasakan Anda menggosok gigi sebelum tidur.
4. Menjaga cairan tubuh
Pada waktu musim hujan kelembapan menjadi meningkat jadi jika anda sedang berkeringat usahan keringat anda tidak menguap dengan cepat.
Jadi anda mesti membawa sebotol air setiap hari saat melakukan aktivitas. Hindari minuman yang berkarbonasi. Dan usahakan anda dapat meminum jahe dan kopi.
5. Minum Air
Baca Juga:Keuntungan Atau Manfaat Kita Berpuasa Pada Bulan Ramadhan Yang Banyak KeuntunganyaCara Menanam Daun Kemangi Dengan Mudah Cuma Dengan Batang Tanamanya Saja
Dimusim hujan atau dingin biasanya rasa haus berkurang dan kebanyakan orang malas minum air. Kebiasaan yang seperti ini dapat mengalami dehidrasi dengan cepat. Padahal, tubuh yang memiliki pasokan air cukup akan menambah daya tahan tubuh. Jadi, pastikan Anda tetap mengonsumsi cairan setidaknya 1,5 liter setiap hari. Bisa juga air diganti minuman hangat.
6. Sediakan Minuman Hangat
Rasa dingin yang dialami dapat menurunkan daya tahan tubuh. Jadi segera membuat minuman yang dapat menghangatkan tubuh. Seperti teh, atau lemon dan madu, atau jahe hangat, apapun minuman hangat yang Anda suka.
Makanan yang berkuah dapat juga menghangatkan tubuh anda seperti, Soto, Sop, Bakso dan indomi campur dengan lombok.
7. Jaga asupan makanan sehat
Tetap kontrol makanan anda, usahakan mengkonsumsi makanan bergizi selama musim hujan. Ada baiknya Anda sering mengonsumsi makanan berkuah hangat, misalnya saja sup kuah, soto ayam atau sayuran dengan kuah hangat. Selain bergizi, makanan tersebut akan menjaga suhu tubuh tetap hangat.
8. Konsumsi makanan secara seimbang
Karena proses pencernaan saat musim dingin melambat, makanlah hanya ketika lapar dan dengan takaran seperlunya. Makan ketika Anda tidak merasa lapar dapat menyebabkan gangguan pencernaan.
Disarankan juga agar Anda rajin makan sayuran, buah-buahan, dan hidangan dengan rempah-rempah. Hal ini membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan secara bersamaan membantu proses pencernaan, serta mencegah infeksi. Agar lebih menyehatkan tubuh, pilih juga makanan yang bersih dan segar.