Dengan dengan tidak merokok, mengurangi stres, berolahraga secara rutin, dan mencukupi waktu istirahat.
2. Menjaga kadar kolesterol dalam darah
Menurut sebuah riset menunjukkan bahwa ekstrak buah mengkudu atau jus buah mengkudu dapat menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida.
Oleh sebab itu buah ini baik untuk mencegah penumpukan kolesterol di pembuluh darah yang bisa menyebabkan penyakit kardiovaskular.
Yang termasuk penyakit kardiovaskular seperti stroke dan penyakit jantung.
Baca Juga:Cara Membuat Masker Buah Mengkudu Untuk Memutihkan Kulit Wajah Dengan CepatInilah 9 Manfaat Buah dan Daun Mengkudu Untuk Kesehatan Kambing Maupun Domba
Hal ini diduga berkat kandungan zat antioksidan dan antiradang yang cukup tinggi pada buah mengkudu sehingga baik untuk kesehatan.
3. Mengurangi nyeri sendi
Manfaat selanjutnya dari buah mengkudu yaitu telah digunakan secara tradisional untuk meringankan nyeri dan meredakan peradangan di dalam tubuh.
Selain itu ekstrak buah ini juga diketahui berkhasiat untuk mengurangi nyeri dan pembengkakan pada sendi.
4. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Manfaat buah mengkudu untuk kesehatan yang juga tidak kalah penting adalah memperkuat daya tahan tubuh.
Dengan sistem kekebalan tubuh yang kuat, maka tubuh bisa lebih kuat melawan bakteri dan virus penyebab penyakit, sehingga Anda pun tidak mudah sakit.
5. Menurunkan kadar gula darah
Manfaat berikutnya dari buah mengkudu baik dikonsumsi oleh penderita diabetes.
Menurut sebuah riset menunjukkan bahwa buah mengkudu dapat menurunkan kadar gula darah dan menjaganya tetap stabil.
Baca Juga:Selain Makan dan Minum Dengan di Sengaja, Inilah Hal-hal Yang Dapat Membatalkan Puasa!5 Pedoman Penggunaan Pengeras Suara di Masjid dan Musala Sesuai Arahan Kemenag
Pengaruh ini diduga berkat kemampuannya dalam meningkatkan efektivitas hormon insulin dalam mengatur kadar gula darah.
6. Menjaga berat badan tetap ideal
Manfaat selanjutnya menurut sebuah penelitian menunjukkan bahwa buah mengkudu bermanfaat dalam menjaga berat badan dan mencegah obesitas.
Hasil ini diduga berkat kemampuan buah mengkudu dalam mengurangi kolesterol dan lemak, serta meningkatkan metabolisme.
Agar lebih efektif, Anda tidak bisa hanya mengandalkan buah mengkudu saja, tapi lakukan olahraga rutin dan jalani diet sehat.
7. Menurunkan risiko kanker
Dan manfaat buah mengkudu yang terakhir adalah menurunkan risiko kanker.
Hal ini di karenakan buah mengkudu kaya akan antioksidan yang dapat mengurangi stres oksidatif.