Akan tetapi dengan mengetahui cara yang tepat, Anda akan bisa menyelamatkan relasi dan menyelesaikan masalah. Bahkan Anda bisa tersenyum bangga pada diri Anda sendiri mengingat seberapa tenang dan efektif Anda mengatasi situasi.
Cara menahan rasa emosi yang kita punya :
1. Membaca doa ketika marah
Rasulullah mengajarkan umatnya untuk membaca doa ketika marah. Dengan hati yang ingat kepada Allah, maka kemarahan yang tadinya meluap menjadi reda. Rasa kesal dan jengkel yang tadinya menguasai hati menjadi sirna, dan pikiran yang tadinya kacau menjadi terkontrol.
2. Menjaga lisan dengan diam
Biasanya ketika sedang emosi, hal yang paling sulit untuk dikendalikan adalah perkataan. Oleh karena itu, apabila merasa emosi atau marah, sebaiknya lekaslah diam agar perkataan yang keluar dari mulut ketika sedang emosi tidak melukai hati orang lain.
3. Berwudhu
Baca Juga:Cara Belajar Otodidak Yang Efektif Khusus Buat AnakMakanan Yang Tidak Bikin Gemuk Yang Sehat Untuk Tubuh
Ketika marah, maka berwudhulah. Hal ini dikarenakan salah satu fungsi air adalah untuk mematikan api, termasuk api setan yang berkobar dalam hati kita dan berwujud dalam rasa amarah dan emosi meninggi.
4. Berdzikir
Berdzikir merupakan amalan yang sangat di anjurkan kepada umat islam untuk dikerjakan kapanpun. Berdzikir ketika sedang emosi dapat membuat hati menjadi tenang. Dengan hati yang tenang, maka emosi pun dapat di kendalikan.
5. Memaafkan
Ketika marah dengan seseorang karena di kecewakan, disakiti dan lain sebagainya maka cara paling ampuh untuk mengurangi rasa marah tersebut yaitu dengan belajar memaafkan kesalahan orang lain yang dapat memicu emosi.
6. Introspeksi diri dan berpikir positif
Introspeksi diri berarti merenungkan setiap perbuatan dan perkataan yang telah di lakukan. Selain intropeksi diri, selalu berpikir positif dalam menghadapi persoalan dan masalah juga menjadikan pikiran tenang. Sehingga dengan membiasakan diri melakukan intropeksi dan berpikir positif, akan menghindarkan diri dari perasaan mudah marah.
itulah beberapa cara mengontrol serta meredam rasa amarah kita agar tidak merugikan kita semoga bermanfaat.