Metode ini sebenarnya juga dilakukan oleh para elit runner saat berpuasa tujuannya untuk melatih tubuh dalam menggunakan cadangan energi dalam tubuh secara efisien saat sedang lomba.
3. Proses Detoksifikasi
Lari saat sedang berpuasa meningkatkan autofagi yakni membantu tubuh dalam membuang sel-sel tubuh yang rusak.
Dalam proses tersebut tubuh menghancurkan dan mendaur ulang sel-sel yang rusak atau berbahaya, termasuk yang berpotensi menyebabkan penyakit.
Baca Juga:Gimana Sih, Cara Agar Tubuh Tetap Terhidrasi Selama Puasa Simak 3 Tips Ini Agar Puasa Semakin SehatSelain Bulu Semakin Indah dan Mengkilap, Ini 5 Manfaat Minyak Ikan Untuk Murai Batu dan Cara Memberikannya
Sehingga hal ini akan dapat meningkatkan imunitas tubuh, sehingga tidak akan mudah sakit.
4. Meningkatkan Sensifitas Insulin
Insulin merupakan hormon yang berperan dalam membantu tubuh untuk mengubah makanan menjadi energi, mengatur kadar gula darah dan membantu tubuh dalam menyimpan energi.
Berlari saat berpuasa memberi manfaat dalam membantu meningkatkan Insulin dalam tubuh, sehingga dapat terhindar dari penyakit diabetes tipe dua.
5. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Berlari saat berpuasa memberikan manfaat meningkatkan kesehatan Jantung.
Sebab dapat menurunkan tekanan darah dan menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh.
Lari saat berpuasa begitu banyak memberi manfaat untuk tubuh, oleh karenanya sayang sekali jika aktifitas tersebut terhenti hanya karena alasan lemas tak bertenaga.
Diakhir penyampaiannya Coach Berry berpesan “agar tetap berlari walau sedang berpuasa tetapi jangan sampai mengganggu ibadah Ramadhan kita, Baarokalloh Fiikum,” ujarnya