RADARCIREBO.ID – Belakangan ini, pola tidur yang tidak teratur semakin sering dialami, terutama di kalangan anak muda. Gaya hidup yang sibuk, tekanan akademik, serta penggunaan gawai hingga larut malam menjadi penyebab utamanya.
Yuk, simak pengalaman Sobat Zetizen saat mengalami pola tidur yang berantakan! (vaz)
Nama: Faqih MuhamadUsia: 16 TahunIG: @aku_faqihm
“Menurut saya, pola tidur yang baik itu sangat penting. Tubuh kita butuh sekitar 8–9 jam tidur untuk memulihkan energi dan memperbaiki sel-sel tubuh.
Baca Juga:Apa Alasan Pola Tidur Tidak Teratur? Begini Kata Sobat Zetizen5 Tempat Wisata di Jakarta dan Sekitarnya, Ada Yang Baru, Coba Cek Di Sini!
Ketika pola tidur saya tidak teratur, tubuh terasa sangat lelah, bahkan kadang terasa berat di beberapa bagian. Karena itu, saya mulai menjaga pola tidur demi kesehatan tubuh saya sendiri”
Nama: Serafina KalilahUsia: 15 TahunIG: @d0shv_
“Di antara bulan Mei–Juni 2025, pola tidur aku jadi berantakan karena harus belajar untuk ujian masuk. Kadang tidur jam 11, bahkan jam 12 malam. Waktu itu, mamah juga sedang sakit dan aku harus menjaga beliau. Pagi harinya aku tetap harus bangun jam 5 karena ada ujian di sekolah.
Akibatnya, di sekolah aku sering merasa mengantuk dan kurang fokus saat mengerjakan soal. Dampaknya lumayan besar, mulai dari susah fokus, badan terasa nggak fit, sampai muncul kantung mata”
Nama: Muhammad Arifin ZufarUsia: 17 TahunIG: @pinnnn.27
“Saya pernah mengalami pola tidur yang tidak teratur saat menjadi panitia acara di sekolah. Karena banyak kegiatan dan tugas yang menumpuk, saya jadi sering lembur dan akhirnya kurang tidur.
Tubuh jadi gampang capek dan sering mengantuk, apalagi saat pelajaran. Akibatnya, fokus saya jadi terganggu dan ada beberapa hal yang saya kerjakan jadi tidak maksimal”
Jika kamu juga punya pengalaman serupa soal pola tidur, yuk mulai perbaiki dari sekarang! Tubuh dan pikiran yang segar dimulai dari istirahat yang cukup.