Sakit pinggang bagian kanan ini umumnya dialai oleh para pekerja kantoran sebab berjam-jam duduk di depan komputer. Atau jug apara pekerja bangunan yang tiap hari bekerja mengangkut benda berat menggunakan punggung secara membungkuk.
Dilansir dari primayahospital.com, penyebab sakit pinggang dikelompokkan sebagai berikut:
- Masalah degeneratif: Masalah yang terjadi akibat pertambahan usia
- Gangguan saraf dan sumsum tulang belakang
- Penyakit bawaan
- Peneyebab non-tulang belakang: batu ginjal, usus buntu, hingga tumor atau kanker.
Cara penanganan sakit pinggang sebelah kanan
- Batasi gerakan yang menyebabkan nyeri
- Letakkan kain lap dingin atau hangat pada bagian yang nyeri. Lakukan selama beberapa menit dan ulangi setiap 1 jam sekali
- Minum ibuprofen
- Oleskan gel pereda nyeri
- Lakukan peregangan otot pinggang
- Hindari mengangkat beban berat
- Minum air putih yang cukup
Penyebab Sakit Pinggang Bagian Belakang
Sakit pinggang bagan belakang kerap kali disepelekan bagi sebagian orang. Pada dasarnya sakit pinggang di bagian belakang biasa terjadi karena faktor eksternal tubuh, tetapi tidak menutup kemungkinan terjadi karena faktor internal tubuh. Sakit pinggang di bagian belakang ini tidak selalu karena adanya indikasi penyakit. Berikut adalah penyebab sakit pinggang di bagian belakang.
- Salah posisi tidur
- Tempat tidur yang keras
- Salah Bantal
- Berat badan berlebih
- Otot tegang
Cara penanganan Sakit Pinggang bagian belakang
- Untuk penanganan masalah salah posisi tidur dapat dilakukan dengan cara berikut: Berbaring telentang dengan punggung lurus di atas kasur. Letakkan bantal tipis di bawah kepala dan di bawah lutut untuk mengurangi ketegangan pada leher dan punggung bawah. Jika hal tersebut sulit dilakukan tidur telungkup dengan menempatkan bantal tipis di bawah pinggul untuk mengurangi tekanan pada tulang belakang.
- Ganti dengan kasur yang lebih nyaman
- Gunakan bantal dengan bahan yang terbuat dari viskoelastik atau bantal isi ulang air.
- Jaga berat badan tetap ideal
- lakukan peregangan otot
Itulah beberapa penyebab sakit pinggang dan cara penangannya. Umumnya sakit pinggang erjadi karena adanya aktivitas berlebih yang leibatkan pinggang. Untuk itu, untuk mencegahnya uasahakan lakukan peregangan agar otot-otot pinggang tidak kaku. Jika sakit pinggang terus berlanjut, segera hubungi dokter guna penanganan lebih lanjut.